7月28日(水)

スクワットジャンプ30*4
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100

通院。
口腔外科。
台風がさったせいか今朝は昨日ほど顔面痛がない。
が腫れも有り痛み止めのプレガバリンと抗生物質のアモキシシリンが処方。
f:id:sekimotokoji:20210728193640j:plain
6種類になった。。。

あと449日

7月25日(日)bianchi project 3 1997 model

bike40km/鹿沼武子
腕立
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100

08:00日の出一丁目ファミマ。
2人(大場・関本)。
ポタリング
午後仕事。

あと450日

bianchi project 3 1997 model】
+
◆フレーム:bianchi project 3 size49(ct500mm)
◆フォーク:tange unicrown crmo 26 1" jis
◆リム:araya px645 700c wo
◆ハブ:shimano hb D8mc12
スプロケshimano cshg51 8s alivio 11-30t
◆ハンドル:scott at4+ 25.8mm cc465mm
バーテープ:tyre tube
◆ステム:controltech 120mm 26.0mm 22.2mm 90degree
◆ヘッドセット:tange levin cds 1" jis
◆ブレーキレバー:shimano bl r780
◆シフトレバー:shimano sl r440
◆サドル:sanmarco bontragar crmo
◆シートポスト:viva ritchey type 27.0mm 350mm
◆クランクセット:shimano fc6400 172.5mm
◆チェーングリング:shimano fc6400 52*39
◆BB:shimano bb un52 jis 68mm 118.5mm
◆ペダル:shimano pdm636 dx
◆Fメカ:shimano fd r440
◆Rメカ:shimano rda416
◆チェーン:shimano cnhg40
◆ブレーキ:v brake long arm
◆ボトルケージ:elite ciussi

7月24日(土)

腹筋
run30min
スクワットジャンプ30*4
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100

今朝も歯が激痛。
午前中仕事。
午後20042坂6本。
夕方歯医者。
虫歯ではないのでできることがないと口腔外科の紹介状が用意されていた。。。
時間が空いたのでkozoでおしゃべりしてると徐々に痛さが増してきて堪えられず帰宅し薬。。。

あと451日

7月22日(木)bianchi project 3 1997 model

bike50km/栃窪
腹筋
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100

08:00日の出一丁目ファミマ。
2人(大場・関本)。
栃窪で大場信号ごけ。。。
サドルが壊れたのでリターン。
大場と別れて不動前ローソンでレスト後少しライドして終了。
午後仕事。

あと453日

bianchi project 3 1997 model】
f:id:sekimotokoji:20210722221229j:plain
◆フレーム:bianchi project 3 size49(ct500mm)
◆フォーク:tange unicrown crmo 26 1" jis
◆リム:araya px645 700c wo
◆ハブ:shimano hb D8mc12
スプロケshimano cshg51 8s alivio 11-30t
◆ハンドル:scott at4+ 25.8mm cc465mm
バーテープ:tyre tube
◆ステム:controltech 120mm 26.0mm 22.2mm 90degree
◆ヘッドセット:tange levin cds 1" jis
◆ブレーキレバー:shimano bl r780
◆シフトレバー:shimano sl r440
◆サドル:sanmarco bontragar crmo
◆シートポスト:viva ritchey type 27.0mm 350mm
◆クランクセット:shimano fc6400 172.5mm
◆チェーングリング:shimano fc6400 52*39
◆BB:shimano bb un52 jis 68mm 118.5mm
◆ペダル:shimano pdm636 dx
◆Fメカ:shimano fd r440
◆Rメカ:shimano rda416
◆チェーン:shimano cnhg40
◆ブレーキ:v brake long arm
◆ボトルケージ:elite ciussi

7月17日(土)bianchi project 3 1997 model

bike30km/上三川
run30min
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100

08:30。
2人(大場・関本)。
ゆうきが丘でリターン。
首が痛い…。
昼マザーロード。
f:id:sekimotokoji:20210717131409j:plain
ジョイフルで189円。
f:id:sekimotokoji:20210717195218j:plain
穴の方を使用。
f:id:sekimotokoji:20210717195233j:plain
念のため結束バンドも使用。
f:id:sekimotokoji:20210717195441j:plain
ディーラーに持ち込み後ランで帰宅。

あと458日

bianchi project 3 1997 model】
+
◆フレーム:bianchi project 3 size49(ct500mm)
◆フォーク:tange unicrown crmo 26 1" jis
◆リム:araya px645 700c wo
◆ハブ:shimano hb D8mc12
スプロケshimano cshg51 8s alivio 11-30t
◆ハンドル:scott at4+ 25.8mm cc465mm
バーテープ:tyre tube
◆ステム:controltech 120mm 26.0mm 22.2mm 90degree
◆ヘッドセット:tange levin cds 1" jis
◆ブレーキレバー:shimano bl r780
◆シフトレバー:shimano sl r440
◆サドル:sanmarco bontragar crmo
◆シートポスト:viva ritchey type 27.0mm 350mm
◆クランクセット:shimano fc6400 172.5mm
◆チェーングリング:shimano fc6400 52*39
◆BB:shimano bb un52 jis 68mm 118.5mm
◆ペダル:shimano pdm636 dx
◆Fメカ:shimano fd r440
◆Rメカ:shimano rda416
◆チェーン:shimano cnhg40
◆ブレーキ:v brake long arm
◆ボトルケージ:elite ciussi