エアロバイク30min/460kcal
run30min
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100
雨。
午前中インドア。
夜20042坂8本。
castelli flandaers neck warmer xl購入。
前回買ったグレーのxxlの素材が手持ちの黒の素材と違うのか思ったより伸縮があったのでグレーのxlをお試し購入。
10470円-1006ポイント-52円キャッシュバック=9412円。
あと205日
３月２４日（金）
run30min
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100
20042坂8本。
あと206日
３月２２日（水）
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100
silcaポンプのリペアパーツ発注。
1434-92-7=1335円（送料込）。
早急に欲しかったので関東はキャンセル。
あと208日
３月２１日（火）koga miyata carbon team edition 2010 model
bike80km/文挟・篠井
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100
08:00日の出一丁目ファミマ。
2人（大場・関本）。
中里西セブンでカフェ。
関堀町交差点で大場と別れて帰宅。
あと209日
【koga miyata carbon team edition 2010 model】
◆フレーム：koga miyata carbon team edition size60(ct600mm)
◆フォーク：koga miyata carbon
◆ホイール：shimano wh6700 wo
◆タイヤ：vittoria zaffiro pro training 700*25c
◆スプロケ：shimano cs6700 12-23t
◆ハンドル：3t rotundo pro alloy cc420mm
◆バーテープ：shimano pro
◆バーエンドキャップ：koga
◆ステム：3t arx pro ±6 120mm
◆トップキャップ：3t alloy
◆ヘッドセット：ritchey
◆トップカバー：shimano pro ud carbon os 20mm
◆ブレーキレバー：shimano st6700
◆サドル：selle italia flite team edition
◆シートポスト：3t doric ltd carbon
◆クランクセット：shimano fc6700 172.5mm
◆チェーングリング：shimano fc6700 53*39
◆BB：shimano bb6700
◆ペダル：look keo sprint
◆Fメカ：shimano fd6700
◆Rメカ：shimano rd6700
◆チェーン：shimano cn6700
◆ブレーキ：shimano br6700
◆ボトルケージ：elite ciussi
＊
３月２０日（月）
run50min
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100
あと210日
３月１９日（日）koga miyata carbon team edition 2010 model
bike70km/鹿沼
腕立
腹筋
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100
08:00関東。
6人（川嶋・小口・関本・福野・tni・trek）。
西方コースだったけど田野町過ぎからすでについて行けずで松屋でドロップ。
そのまま北上水汲み場経由で帰宅。
出がけにsilcaが壊れた。
川嶋さんに発注をお願い。
道中とりあえず空気圧は大丈夫だったのでよかった。
あと211日
【koga miyata carbon team edition 2010 model】
◆フレーム：koga miyata carbon team edition size60(ct600mm)
◆フォーク：koga miyata carbon
◆ホイール：shimano wh6700 wo
◆タイヤ：vittoria zaffiro pro training 700*25c
◆スプロケ：shimano cs6700 12-23t
◆ハンドル：3t rotundo pro alloy cc420mm
◆バーテープ：shimano pro
◆バーエンドキャップ：koga
◆ステム：3t arx pro ±6 120mm
◆トップキャップ：3t alloy
◆ヘッドセット：ritchey
◆トップカバー：shimano pro ud carbon os 20mm
◆ブレーキレバー：shimano st6700
◆サドル：selle italia flite team edition
◆シートポスト：3t doric ltd carbon
◆クランクセット：shimano fc6700 172.5mm
◆チェーングリング：shimano fc6700 53*39
◆BB：shimano bb6700
◆ペダル：look keo sprint
◆Fメカ：shimano fd6700
◆Rメカ：shimano rd6700
◆チェーン：shimano cn6700
◆ブレーキ：shimano br6700
◆ボトルケージ：elite ciussi
３月１７日（金）
エアロバイク30min/450kcal
腕立
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100
送別会。
2体目。
あと213日
３月１６日（木）
腹筋
腕立
スクワットジャンプ30*5
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100
ebay ukでrotor 3d30 bcd110mm 175mm落札。
9608円+6804円（国際送料）=16412円。
国内ではこのモデルの175がなかなか出ない。
cx1のスパイダーアームに換装予定。
あと214日
３月１５日（水）
run30min
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100
20042坂8本。
castelli flandaers neck warmer xxl購入。
手持ちのxlでは頭がめちゃくちゃきついのでxxl。
送料込で10470円。
実際にはポイントが1006円分ついた。
お買い得。
あと215日
３月１４日（火）
run30min
腹筋
スクワットジャンプ30*4
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100
20042坂8本。
あと216日
３月１３日（月）
run30min
腕立
腹筋
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100
15mm to 12mm変換アクスル届いた。
今回もそれなりの品でした。
あと217日
３月１２日（日）koga miyata carbon team edition 2010 model
bike60km/文挟
腹筋
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100
08:00日の出一丁目ファミマ。
2人（大場・関本）。
文挟リターンで終了。
あと218日
【koga miyata carbon team edition 2010 model】
◆フレーム：koga miyata carbon team edition size60(ct600mm)
◆フォーク：koga miyata carbon
◆ホイール：shimano wh6700 wo
◆タイヤ：vittoria zaffiro pro training 700*25c
◆スプロケ：shimano cs6700 12-23t
◆ハンドル：3t rotundo pro alloy cc420mm
◆バーテープ：shimano pro
◆バーエンドキャップ：koga
◆ステム：3t arx pro ±6 120mm
◆トップキャップ：3t alloy
◆ヘッドセット：ritchey
◆トップカバー：shimano pro ud carbon os 20mm
◆ブレーキレバー：shimano st6700
◆サドル：selle italia flite team edition
◆シートポスト：3t doric ltd carbon
◆クランクセット：shimano fc6700 172.5mm
◆チェーングリング：shimano fc6700 53*39
◆BB：shimano bb6700
◆ペダル：look keo sprint
◆Fメカ：shimano fd6700
◆Rメカ：shimano rd6700
◆チェーン：shimano cn6700
◆ブレーキ：shimano br6700
◆ボトルケージ：elite ciussi
