朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100
仕事。
からの井上ちゃんと粕尾茶屋。
緩衝材セッティング。
あと122日
６月１７日（金）
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100
メルカリでdt swissスルーアクスル購入。
100*12と142*12。
7000円（送料込）。
あと123日
６月１６日（木）bianchi project 3 1997 model
腹筋
bike30km/羽黒山
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100
羽黒山1本。
あと124日
【bianchi project 3 1997 model】
◆フレーム：bianchi project 3 size49(ct500mm)
◆フォーク：tange unicrown crmo 26 1" jis
◆リム：araya px645 700c wo
◆ハブ：shimano hb d8mc12
◆タイヤ：duro cordoba 700*38c
◆スプロケ：shimano cshg51 8s alivio 11-30t
◆ハンドル：scott at4+ 25.8mm cc465mm
◆バーテープ：tyre tube
◆ステム：controltech 120mm 26.0mm 22.2mm 90degree
◆ヘッドセット：tange levin cds 1" jis
◆ブレーキレバー：shimano bl r780
◆シフトレバー：shimano sl r440
◆サドル：sanmarco bontragar crmo
◆シートポスト：viva ritchey type 27.0mm 350mm
◆クランクセット：shimano fc6400 172.5mm
◆チェーングリング：shimano fc6400 52*39
◆BB：shimano bb un52 jis 68mm 118.5mm
◆ペダル：shimano pdm636 dx
◆Fメカ：shimano fd r440
◆Rメカ：shimano rda416
◆チェーン：shimano cnhg40
◆ブレーキ：v brake long arm
◆ボトルケージ：elite ciussi
６月１５日（水）bianchi project 3 1997 model
bike30km/羽黒山
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100
pm休。
通院。
口腔外科。
羽黒山1本。
あと125日
【bianchi project 3 1997 model】
◆フレーム：bianchi project 3 size49(ct500mm)
◆フォーク：tange unicrown crmo 26 1" jis
◆リム：araya px645 700c wo
◆ハブ：shimano hb d8mc12
◆タイヤ：duro cordoba 700*38c
◆スプロケ：shimano cshg51 8s alivio 11-30t
◆ハンドル：scott at4+ 25.8mm cc465mm
◆バーテープ：tyre tube
◆ステム：controltech 120mm 26.0mm 22.2mm 90degree
◆ヘッドセット：tange levin cds 1" jis
◆ブレーキレバー：shimano bl r780
◆シフトレバー：shimano sl r440
◆サドル：sanmarco bontragar crmo
◆シートポスト：viva ritchey type 27.0mm 350mm
◆クランクセット：shimano fc6400 172.5mm
◆チェーングリング：shimano fc6400 52*39
◆BB：shimano bb un52 jis 68mm 118.5mm
◆ペダル：shimano pdm636 dx
◆Fメカ：shimano fd r440
◆Rメカ：shimano rda416
◆チェーン：shimano cnhg40
◆ブレーキ：v brake long arm
◆ボトルケージ：elite ciussi
６月１４日（火）
スクワットジャンプ30*6
腕立
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100
通院。
整形リハビリ。
メルカリでcampagnolo record hidden ttc 15.9mmトップカバー購入。
3600円（送料込）。
あと126日
６月１３日（月）
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100
pm休。
昼トナリエ春樹。
山盛900g。
innoキャリア取付作業。
微妙な隙間…
緩衝材が必要。。。
あと127日
６月１２日（日）bianchi project 3 1997 model
bike60km/高根沢・大金
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100
08:00河内地区市民センター。
2人（大場・関本）。
こぶし台ファミマでカフェ。
思いがけず土日両日走れてよかった。
あと128日
【bianchi project 3 1997 model】
◆フレーム：bianchi project 3 size49(ct500mm)
◆フォーク：tange unicrown crmo 26 1" jis
◆リム：araya px645 700c wo
◆ハブ：shimano hb d8mc12
◆タイヤ：duro cordoba 700*38c
◆スプロケ：shimano cshg51 8s alivio 11-30t
◆ハンドル：scott at4+ 25.8mm cc465mm
◆バーテープ：tyre tube
◆ステム：controltech 120mm 26.0mm 22.2mm 90degree
◆ヘッドセット：tange levin cds 1" jis
◆ブレーキレバー：shimano bl r780
◆シフトレバー：shimano sl r440
◆サドル：sanmarco bontragar crmo
◆シートポスト：viva ritchey type 27.0mm 350mm
◆クランクセット：shimano fc6400 172.5mm
◆チェーングリング：shimano fc6400 52*39
◆BB：shimano bb un52 jis 68mm 118.5mm
◆ペダル：shimano pdm636 dx
◆Fメカ：shimano fd r440
◆Rメカ：shimano rda416
◆チェーン：shimano cnhg40
◆ブレーキ：v brake long arm
◆ボトルケージ：elite ciussi
６月１１日（土）bianchi project 3 1997 model
bike60km/文挟
腕立
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100
09:30日の出一丁目ファミマ。
2人（大場・関本）。
文挟でリターン。
帰路環状線若草辺りで少し濡れたけどほかは大丈夫だった。
昼ドナルド。
肉増し鴨出汁中華そば（正油）大盛味玉トッピング。
鴨油和え玉。
午後から仕事。
あと129日
【bianchi project 3 1997 model】
◆フレーム：bianchi project 3 size49(ct500mm)
◆フォーク：tange unicrown crmo 26 1" jis
◆リム：araya px645 700c wo
◆ハブ：shimano hb d8mc12
◆タイヤ：duro cordoba 700*38c
◆スプロケ：shimano cshg51 8s alivio 11-30t
◆ハンドル：scott at4+ 25.8mm cc465mm
◆バーテープ：tyre tube
◆ステム：controltech 120mm 26.0mm 22.2mm 90degree
◆ヘッドセット：tange levin cds 1" jis
◆ブレーキレバー：shimano bl r780
◆シフトレバー：shimano sl r440
◆サドル：sanmarco bontragar crmo
◆シートポスト：viva ritchey type 27.0mm 350mm
◆クランクセット：shimano fc6400 172.5mm
◆チェーングリング：shimano fc6400 52*39
◆BB：shimano bb un52 jis 68mm 118.5mm
◆ペダル：shimano pdm636 dx
◆Fメカ：shimano fd r440
◆Rメカ：shimano rda416
◆チェーン：shimano cnhg40
◆ブレーキ：v brake long arm
◆ボトルケージ：elite ciussi
６月１０日（金）
腕立
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100
路面ウェット。
ルーフキャリア作業。
innoベースバー137取付。
続く…。
夜炎の杜。
あと130日
６月９日（木）
スクワットジャンプ30*5
run30min
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100
路面ウェットが続く。
通院。
整形リハビリ。
夜20042坂7本。
あと131日
６月８日（水）
run30min
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100
20042坂7本。
あと132日
６月７日（火）
run30min
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100
20042坂7本。
あと133日
６月６日（月）
スクワットジャンプ30*4
腕立
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100
通院。
整形リハビリ。
あと134日
６月４日（土）bianchi project 3 1997 model
bike70km/文挟
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100
07:00日の出一丁目ファミマ。
2人（大場・関本）。
文挟でリターン。
昼久々雀屋へ。
あと136日
【bianchi project 3 1997 model】
◆フレーム：bianchi project 3 size49(ct500mm)
◆フォーク：tange unicrown crmo 26 1" jis
◆リム：araya px645 700c wo
◆ハブ：shimano hb d8mc12
◆タイヤ：duro cordoba 700*38c
◆スプロケ：shimano cshg51 8s alivio 11-30t
◆ハンドル：scott at4+ 25.8mm cc465mm
◆バーテープ：tyre tube
◆ステム：controltech 120mm 26.0mm 22.2mm 90degree
◆ヘッドセット：tange levin cds 1" jis
◆ブレーキレバー：shimano bl r780
◆シフトレバー：shimano sl r440
◆サドル：sanmarco bontragar crmo
◆シートポスト：viva ritchey type 27.0mm 350mm
◆クランクセット：shimano fc6400 172.5mm
◆チェーングリング：shimano fc6400 52*39
◆BB：shimano bb un52 jis 68mm 118.5mm
◆ペダル：shimano pdm636 dx
◆Fメカ：shimano fd r440
◆Rメカ：shimano rda416
◆チェーン：shimano cnhg40
◆ブレーキ：v brake long arm
◆ボトルケージ：elite ciussi
