7月31日(土)

run30min朝-kg/-%夜-kg/-%0/100朝一で職場から帰宅しシャワー浴びて仕事。井上ちゃんとzoom講座開講。昼職場先輩と藤。超リーズナブル。夜20042坂6本。あと444日

7月30日(金)

run30min腹筋朝-kg/-%夜-kg/-%0/100通院日。形成外科。20042坂6本。夕方から明け方まで仕事して職場で仮眠。。。あと445日

7月29日(木)

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100仕事仕事仕事澤姫。薬との関係で今は飲めず…。あと446日

7月28日(水)

スクワットジャンプ30*4朝-kg/-%夜-kg/-%0/100通院。口腔外科。台風がさったせいか今朝は昨日ほど顔面痛がない。が腫れも有り痛み止めのプレガバリンと抗生物質のアモキシシリンが処方。6種類になった。。。あと449日

7月27日(火)

腹筋run30min朝-kg/-%夜-kg/-%0/10020042坂6本。堪え難い顔面痛…。あと448日

7月26日(月)

run30min腕立朝-kg/-%夜-kg/-%0/10020042坂6本。通院。整形リハビリ。顔面が痛くて痛み止めを追加。台風の影響かも。あと449日

7月25日(日)bianchi project 3 1997 model

bike40km/鹿沼武子腕立朝-kg/-%夜-kg/-%0/10008:00日の出一丁目ファミマ。2人(大場・関本)。ポタリング。午後仕事。あと450日【bianchi project 3 1997 model】+◆フレーム:bianchi project 3 size49(ct500mm)◆フォーク:tange unicrown crmo 26 1" jis◆リ…

7月24日(土)

腹筋run30minスクワットジャンプ30*4朝-kg/-%夜-kg/-%0/100今朝も歯が激痛。午前中仕事。午後20042坂6本。夕方歯医者。虫歯ではないのでできることがないと口腔外科の紹介状が用意されていた。。。時間が空いたのでkozoでおしゃべりしてると徐々に痛さが増し…

7月23日(金)

run30min腹筋朝-kg/-%夜-kg/-%0/100朝20042坂6本。からの仕事。歯が猛烈に痛くてロキソプロフェンナトリウム60mgとアセトアミノフェン500mg投入。あと452日

7月22日(木)bianchi project 3 1997 model

bike50km/栃窪腹筋朝-kg/-%夜-kg/-%0/10008:00日の出一丁目ファミマ。2人(大場・関本)。栃窪で大場信号ごけ。。。サドルが壊れたのでリターン。大場と別れて不動前ローソンでレスト後少しライドして終了。午後仕事。あと453日【bianchi project 3 1997 mod…

7月21日(水)

run30min腹筋朝-kg/-%夜-kg/-%0/10020042坂6本。あと454日

7月20日(火)

スクワットジャンプ30*4腕立朝-kg/-%夜-kg/-%0/100午後通院。眼科。aliexpressでレンチ購入。wheels manufacturing用。あと455日

7月19日(月)

朝run30min腹筋夜run30min朝-kg/-%夜-kg/-%0/100朝20042坂6本。夜20042坂6本。あと456日

7月18日(日)

run30min朝-kg/-%夜-kg/-%0/100あと457日

7月17日(土)bianchi project 3 1997 model

bike30km/上三川run30min朝-kg/-%夜-kg/-%0/10008:30。2人(大場・関本)。ゆうきが丘でリターン。首が痛い…。昼マザーロード。ジョイフルで189円。穴の方を使用。念のため結束バンドも使用。ディーラーに持ち込み後ランで帰宅。あと458日【bianchi project …

7月16日(金)

run30min朝-kg/-%夜-kg/-%0/10020042坂6本。通院。歯科。2021ジャパンカップ中止決定…。あと459日

7月15日(木)

腹筋腕立スクワットジャンプ30*4朝-kg/-%夜-kg/-%0/100ヤフオクでfabric scoop shallow pro team落札。10300円(送料込)。bianchi zolder pro用にロゴものが合うかと。。。あと95日

7月14日(水)

run30min朝-kg/-%夜-kg/-%0/100通院。整形リハビリ。20042坂6本。あと96日

7月13日(火)

朝run30min腹筋夜run30min朝-kg/-%夜-kg/-%0/100朝20042坂6本。夜20042坂6本。あと97日

7月12日(月)

腹筋run30minスクワットジャンプ30*4朝-kg/-%夜-kg/-%0/10020042坂6本。あと98日

7月11日(日)

run1h朝-kg/-%夜-kg/-%0/100あと99日

7月10日(土)

run40min腹筋朝-kg/-%夜-kg/-%0/100あと100日

7月9日(金)

run30min朝-kg/-%夜-kg/-%0/10020042坂6本。午後通院。整形。歯科。あと101日

7月8日(木)

腹筋run30minスクワットジャンプ30*4朝-kg/-%夜-kg/-%0/100井上マーくんもとい井上ちゃんと仕事。15年ぶりくらいの再会。夜20042坂6本。あと102日

7月7日(水)

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100ヤフオクでrapha zip polo落札。3720円(送料込)。探していた廃盤もの。あと103日

7月6日(火)

run30min腕立朝-kg/-%夜-kg/-%0/10020042坂6本。あと104日

7月5日(月)

run30min腹筋朝-kg/-%夜-kg/-%0/100通院。整形リハビリ。20042坂6本。アブローラー到着。ヨドバシドットコムで963円(送料無料)。左右のグリップのはまる深さが違う。取説を見ると間のスペーサーを付けたり外したりの使用可って…付けるとグリップが奥までは…

7月4日(日)

run1hスクワットジャンプ30*4朝-kg/-%夜-kg/-%0/100小雨の中軽くジョグ。それほど濡れずに終了。夕方少し仕事。あと106日

7月3日(土)

run40minrun30min朝-kg/-%夜-kg/-%0/100朝少し仕事。その後20042坂6本。午後20042坂6本。夜少し仕事。あと107日

7月2日(金)

run30min朝-kg/-%夜-kg/-%0/10020042坂6本。あと108日