今日も体調不良でＤＮＳ。 乗らないので体調が悪いんだと思い込み、明日は初乗りで太平山with川田さん予定。 0830に新しくできた羽生田街道沿いのセブン集合。 興味ある人はお待ちしてます。 ただし病み上がりというか病んでる最中なのでポタできる人に限り…

bici から電話、待ちに待った comete * 2 が直った。 いつも特殊なお願いに何でもやっていただいてます。 あとは bianchi のみ、これがやっかいかな…。 でも bici なら何とかしてくれるはず。 気長に待とう、体調も悪いし…。 それにしても ipad2 は画像が悪…

体調不良。

体調不良。

体調不良。

体調不良。

体調不良…

風邪。。。

run30m

休。

休。

休。

休。

run30m

腕立て 懸垂

bike90km 74.8kg 24.0% 0800関東。 8人（大嶋・大根田・小口・関本・武井・anchor・gios・specialized）でスタート。 結城コース。 遅刻、誰もいない… 北か結城か迷ったけどショート班に富谷あたりで確認できれば北でも合流できると思いとりあえずスタート。…

bike80km 74.8kg 23.4% 0815城址公園。 大根田さんと２人でスタート。 益子茂木コース。 モチベ上がらず天候不良な感じでＤＮＳ予定だったけどお誘いを受け出発。 気乗りしない中走れただけラッキーでした。 明日は関東。

ｽﾃｱｸﾗｲﾏｰ30m 腕立て 懸垂 腹筋 75.0kg 23.0%

ｽﾃｱｸﾗｲﾏｰ50m 75.3kg 23.0%

ﾊﾟﾜｰﾏｯｸｽ40m 腕立て 懸垂 腹筋 75.4kg 23.0%

run30m 75.2kg 23.1%

run30m ﾊﾟﾜｰﾏｯｸｽ30m 75.8kg 23.4%

bike90km 腕立て 懸垂 腹筋 76.0kg 23.0% 0800関東。 結城コース。 ６人（大島・関本・武井・長島・山本・gios）でスタート。 今週は全くチャリトレなかったのでモチベだけでもあげなきゃと boomerang で出発。 昨日頑張った人、病み上がりの人とペースが上…

休。

run40m 76.0kg 23.0%

休。

run40m 腕立て 懸垂 75.5kg 23.4%

run30m 755kg 23.0%

run30m 75.2kg 23.1%

bike80km 75.0kg 23.2% 0800関東。 結城コース。 ６人（大嶋・大根田・小口・関本・長島・山本）でスタート。 上りなしの平坦ローテで走り出しから脚がいっぱい…全然踏めず終盤脱落。 帰路は病み上がり＆流してる大根田さんにもついて行けず完全に終わり。 …