bike60km 筋トレ少々 ◆フレーム：anchor ras 580mm ◆フォーク：anchor carbon ◆リム：campagnolo ◆ハブ：shimano 105 ◆ハンドル：deda 215 deep 420mm ◆バーテープ：tni ◆バーエンドキャップ：tni ◆ステム：controltech 120mm ◆トップキャップ：tange ◆ヘッ…

run1.5h

筋トレ少々

ｽﾃｱｸﾗｲﾏｰ1h

ﾊﾟﾜｰﾏｯｸｽ2h 筋トレ少々

ﾊﾟﾜｰﾏｯｸｽ1h

ﾊﾟﾜｰﾏｯｸｽ1h 筋トレ少々

ｽﾃｱｸﾗｲﾏｰ30m ﾊﾟﾜｰﾏｯｸｽ1h

run1h30m 筋トレ少々

run40m 筋トレ少々

ｽﾃｱｸﾗｲﾏｰ40m

bike70km ◆フレーム：anchor ras 580mm ◆フォーク：anchor ｶｰﾎﾞﾝ ◆リム：ｶﾝﾊﾟﾆｮｰﾛ ◆ハブ：105 ◆ハンドル：deda 215 deep 420mm ◆バーテープ：tni ◆バーエンドキャップ：tni ◆ステム：controltech 120mm ◆トップキャップ：tange ◆ヘッドセット：shimano 600 ◆…