run1h 78.9kg 26.7%

bike120km ｱﾌﾞﾛｰﾗｰ10*3 79.2kg 26.5%

bike50km ｱﾌﾞﾛｰﾗｰ10*3 79.3kg 27.3%

run1h ｼﾞｬﾝﾌﾟｽｸﾜｯﾄ20*3 79.6kg 27.8%

bike100km ｱﾌﾞﾛｰﾗｰ10*3 79.3kg 27.3%

bike120km ｱﾌﾞﾛｰﾗｰ10*3 79.4kg 27.8%

bike50km 80.5kg 26.8%

bike40km run1h 80.6kg 26.4%

run1h ｼﾞｬﾝﾌﾟｽｸﾜｯﾄ20*3 ｱﾌﾞﾛｰﾗｰ10*3 81.0kg 25.8%

回復。

疲労。

bike90km 79.0kg 27.4% 最近気になるＨＰ。 http://www.fotos.light-bikes.de/main.php?g2_itemId=11610 ◆フレーム：anchor ras 580mm ◆フォーク：anchor carbon ◆ホイール：mavic classics pro wo ◆スプロケ：cs-7700 12-23 ◆ハンドル：deda 215 deep 420mm…

bike120km 79.8kg 27.7% ◆フレーム：anchor ras 580mm ◆フォーク：anchor carbon ◆ホイール：mavic classics pro wo ◆スプロケ：cs-7700 12-23 ◆ハンドル：deda 215 deep 420mm ◆バーテープ：tni ◆バーエンドキャップ：tni ◆ステム：controltech 120mm ◆トッ…

ﾊﾟﾜｰﾏｯｸｽ1h 80.3kg 27.0%

bike50km 80.5kg 27.7% 少しもがけた…まだまだだけど…。 肩痛もあるのでみんなとの練習は来月くらいかなという感じ。 ◆フレーム：bianchi al 57(c-t570mm) ◆フォーク：reynolds ouzo pro ◆リム：campagnolo omicron wo ◆ハブ：shimano 1056 ◆スプロケ：shima…

run2h 80.8kg 27.8%

雨、肩痛、残業…練習なし。。。 look cx7 が届いた。 奥が深い。

bike50km 80.5kg 28.5% mavic classics pro を装着。 omicron はビアンキへ移植。 ◆フレーム：anchor ras 580mm ◆フォーク：anchor carbon ◆ホイール：mavic classics pro wo ◆スプロケ：cs-7700 12-23 ◆ハンドル：deda 215 deep 420mm ◆バーテープ：tni ◆バ…

bike70km 80.5kg 28.0% 肩が痛くてダンシングができない。 しょうがない。 ◆フレーム：anchor ras 580mm ◆フォーク：anchor carbon ◆リム：campangolo omicron wo ◆ハブ：shimano 1056 ◆スプロケ：cs-hg50 12-23 ◆ハンドル：deda 215 deep 420mm ◆バーテープ…

bike40km 81.0kg 27.8% 肩が痛い。 が、脚は元気でもったいないので痛みとバイクの調子を見にポタリング。 やはり痛いがなんとか我慢。 バイクはＢテンション？の調整が必要そうだがいい感じ。 途中砂川さんに久々偶然会っていつもながらの超前向き思考に元…

run2h 80.0kg 27.8% まだ肩が痛い。 自転車に乗れない。 ランなら我慢できる。 cs-6700が届いた。 元気が出た。 早速 aksium に取り付けよう。

run1.5h 80.0kg 28.0% 肩が痛い。 自転車に乗れない… 買っちゃった。。。

run1h 80.0kg 28.0% 転倒。 右肘挫創、右肩打撲。 痛い。。。

先日落札した mavic classic pro が届いた。 で、チューブを買いにＫＯＺＯへ。 早速装着しようとストックのリムテープを探すが見当たらず断念。。。 そんなわけで有酸素は無し。 明日に備えもう寝る。 が、その前にジャンプスクワット20*5。

bike40km 80.0kg 27.8% ◆フレーム：anchor ras 580mm ◆フォーク：anchor carbon ◆リム：campangolo omicron wo ◆ハブ：shimano 1056 ◆スプロケ：cs-hg50 12-23 ◆ハンドル：deda 215 deep 420mm ◆バーテープ：tni ◆バーエンドキャップ：tni ◆ステム：controlt…

bike50km 79.8kg 28.6% ◆フレーム：anchor ras 580mm ◆フォーク：anchor carbon ◆リム：campangolo omicron wo ◆ハブ：shimano 1056 ◆スプロケ：cs-hg50 12-23 ◆ハンドル：deda 215 deep 420mm ◆バーテープ：tni ◆バーエンドキャップ：tni ◆ステム：controlt…

bike100km 79.5kg 28.0% ◆フレーム：anchor ras 580mm ◆フォーク：anchor carbon ◆リム：campangolo omicron wo ◆ハブ：shimano 1056 ◆スプロケ：cs-hg50 12-23 ◆ハンドル：deda 215 deep cc420mm ◆バーテープ：tni ◆バーエンドキャップ：tni ◆ステム：contr…

ステアクライマー1h run1h 80.0kg 28.0%

パワーマックス1h 81.8kg 28.8% 室内トレは鬱になりそうで1時間が限界。 明日も外乗りは無理かぁ。。。 話変わってanchorの手組ホイールに装着している極厚チューブはBrev.M heavy duty bicycle tubeと言います。 kozoで1050円でした。 重量が1本250gを超え…

ﾊﾟﾜｰﾏｯｸｽ1h 80.8kg 27.8% 体重計の誤差が激しい？ 目安なので気にしないことにする。 話変わり組み上げ中のバイクが１台。 チェーンラインはまぁまぁだと思うがリアブレーキをどうやってつけるかわからない。 誰かお知恵を…。。。