2012-08-01から1ヶ月間の記事一覧

8月31日(金)の練習 lotus sport 110 1995 model

bike30km 71.3kg 17.8% 長坂コース。 明後日の実業団渡良瀬TTの応援の練習にTTバイクで軽くポタ…。 帰り道、お話しできなかったですが大江さんに偶然お会いし元気をいただきました! ◆フレーム:lotus sport 110 size57(bb center to seat clamp 740mm) …

8月30日(木)の練習 anchor ras 2001 model

bike80km run30m 腹筋 72.0kg 18.0% 団地&羽黒山&森林公園コース。

8月29日(水)の練習

run30m ジャンプスクワット30*3 腕立て 72.0kg 18.0%

8月28日(火)の練習

run30m 71.1kg 17.8% 寝坊。

8月27日(月)の練習

run1h10m 71.1kg 17.8% チャリ出遅れランに。 二荒山階段30往復。 そろそろ懸垂したいけど手首がまだ調子悪い…。。。

8月26日(日)の練習 koga miyata carbon team edition 2010 model

bike110km 腕立て 腹筋 背筋 71.3kg 17.9% 0800関東。 大笹牧場コース。 16人(うちTBCは大嶋・大根田・川田・関本・山本)でスタート。 久々の大所帯。 古峰ヶ原を目指すクラブ班と水汲み場まで一緒。 その後、細かな上げ下げの中、牧場までの上り坂へ…

8月25日(土)の練習 koga miyata carbon team edition 2010 model

bike110km 腕立て 腹筋 背筋 71.6kg 18.0% 0700関東。 渡良瀬遊水地コース。 3人(川田・小口・関本)でスタート。 病み上がりだったけどさら脚なので序盤追い風で調子に乗って見た。 中盤終盤2人のペースがはやく往路で売切れ。 川田さんは太平山へ、あり…

8月24日(金)bianchi ciclo crono berzin 1997 model

bike30km/長坂 腕立て 71.9kg 18.0% 調子が低調なのでttバイクでポタリング。 手首ももう少し…。 【bianchi ciclo crono berzin 1997 model】 ◆フレーム:bianchi crono tt berzin size57(c-t650mm) ◆フォーク:bianchi carbon ◆Fホイール:mavic cosmic ca…

8月23日(木)

体調不良…。。。

8月22日(水)の練習 anchor ras 2001 model

bike40km ジャンプスクワット30*3 run1h 72.4kg 18.8% 長坂&森林公園コース。 手首もうちょい…のような気がする…。。。

8月21日(火)の練習 anchor ras 2001 model

bike60km 腕立て40*5 腹筋 run40m 72.8kg 18.8% 団地&羽黒山コース。 夜ランは低血糖で1時間のつもりが40分で走れなくなり、 以降なんとか歩いて帰りました…。 手首の痛みは相変わらず。

8月20日(月)の練習

run1h*2 73.0kg 18.5% 手首が痛い…。。。

8月19日(日)の練習 anchor ras 2001 model

bike100km 73.0kg 18.5% 烏山コース。 関東に行こうとしたけど朝起きたらなぜか手首が猛烈に痛い。 もがきあいは無理だと思いソロ練に…残念。

8月18日(土)の練習

懸垂 腕立て 腹筋 ジャンプスクワット30*3 72.9kg 18.8% 雨。

8月17日(金)の練習 anchor ras 2001 model

bike40km 72.6kg 18.7% 団地コース。

8月16日(木)の練習 anchor ras 2001 model

bike40km 72.5kg 18.7% 長坂コース。

8月15日(水)の練習 anchor ras 2001 model

bike270km 72.5kg 18.7% 大根田さんと2人でスタート。 大洗コースほか。 0500集合のはずが時計を見たら0503…やってしまった。 ソッコー準備して15分遅れで到着…すみませんでした。。。 まずは益子方面へ行き、茂木にかけて2つ峠をクリア、三王山も経由し、…

8月14日(火)の練習 anchor ras 2001 model

bike40km 腕立て50*3 懸垂5*3 アブローラー20*3 run1h 73.0kg 18.5% 大根田さんと2人でスタート。 森林公園コース。 ヤフー&TVの天気予報は雨。 まだ降ってなかったけどやる気なしメールをすると「行くよ」の返事。 0500にファミマ、走り出すとぽつぽつぽつ…。 …

8月13日(月)

お休み。

8月12日(日)の練習 anchor ras 2001 model

bike100km 72.6kg 19.0% 0800関東。 太平山コース。 3人(芦沢・大島・関本)でスタート。 天気が怪しかったので水汲み場行ってそっから太平山を目指した。 途中、スポットで雨に降られ雨宿り。 そのほかは大丈夫でした。 肉体的精神的天気予報的に乗らない…

8月11日(土)の練習 anchor ras 2001 model

bike70km 腕立て50*3 懸垂5*3 腹筋 72.7kg 19.0% 0800関東。 小来川コース。 武井さんと2人でスタート。 身体もモチベも低下気味。 それでも水汲み場までと古峰ヶ原街道は上げられました。 1人では上げられなかったっす。 良い練習となりました。

8月10日(金)の練習 anchor ras 2001 model

bike110km 72.6kg 19.0% 八方ヶ原コース。 およそ10年ぶりくらいに上ってみた。 もがかず7~8割くらいの感じで走って57分30秒…。。。 まずは15分くらいの短縮を目安に頑張ってみよう。 それにしても体を引き上げる時の重い感じと足にはあきらかに…

8月9日(木)の練習 porsche bike r 2001 model

bike40km 腕立て40*3 懸垂5*3 腹筋 72.6kg 19.2% 森林公園コース。 ◆フレーム:porsche bike r size58(c-t580mm) ◆フォーク:profile porsche carbon ◆ホイール:mavic ksyrium ◆スプロケ:shimano cs-7700 12-23t ◆ハンドル:profile hammer tb 420mm 2002 …

8月8日(水)の練習 anchor ras 2001 model

bike40km ジャンプスクワット30*3 73.0kg 19.7% 団地コース。

8月7日(火)の練習 lemond v2 boomerang 1995 model

bike40km 腕立て30*3 懸垂5*3 腹筋 73.0kg 19.5% 文挟コース。 少しお疲れ模様なので全く上げず、 いい気持ちで走れました。 ◆フレーム:lemond v2 boomerang size l(c-t630mm) ◆フォーク:lemond carbon ◆ホイール:mavic 3g ◆スプロケ:shimano cs-7700 12…

8月6日(月)の練習

run1h 73.0kg 19.3%

8月5日(日)の練習 anchor ras 2001 model

bike110km 腕立て40*3 懸垂5*3 腹筋 73.0kg 19.7% 0800関東。 古峰ヶ原40コース。 6人(芦沢・大嶋・川田・小口・関本・山本)でスタート。 水汲み場で芦沢さん、小口さんと別れ、古峰ヶ原入り口で山本さん離脱。 川田さんと2人でまずは神社まで。 16分12…

8月4日(土)の練習 anchor ras 2001 model

bike120km 73.0kg 19.7% 常陸大宮コース。 初530練を試みたけど寝坊で断念、残念、反省。。。 既に挫折感いっぱいでソロトレ開始。 前回台風で倒木のあった三王山はしっかり通行できた。 暑いし体が重くダレダレでした。 ちなみに今日の補給食… ・いくらおに…

8月3日(金)の練習 lemond v2 boomerang 1995 model

bike30km 73.0kg 19.7% 長坂コース。 ようやく組みあげた boomerang の試走。 もう少し体重を落とさないと折れるような気がする…心もとない乗り心地。。。 ◆フレーム:lemond v2 boomerang size l(c-t630mm) ◆フォーク:lemond carbon ◆ホイール:mavic 3g ◆…

8月2日(木)の練習 anchor ras 2001 model

bike120km 腕立て40*3 懸垂5*3 腹筋 ジャンプスクワット20*3 73.2kg 19.7% 筑波山コース。 前回は目前でパンクの為たどり着けずリベンジ。 身体が重く上りが結構つらかった。 帰りに昨日食べられなかった豆乳ソフトクリームを食べに真岡豆三へ。 ようやく食べられ満…