2013-01-01から1ヶ月間の記事一覧

1月31日(木)

腕立て 懸垂 スクワット

1月30日(水)の練習

パワーマックス40m+1h 75.9kg 25.8%

1月29日(火)の練習

run30m

1月28日(月)

休。

1月27日(日)bmc slc-01 astana 2007 model

bike110km/結城・太平山 腹筋 76.2kg 24.8% 08:00関東集合。 6人(大嶋・大根田・小口・関本・望月・山本)。 久々のチーム練と練習不足のため機材ドーピング。 写真の仕様(ボトルを除く)で 6.69kg 。 さすがに軽い。 前半淡々、終盤太平山へ…自転車は軽…

1月26日(土)bianchi ciclo crono berzin 1997 model

bike120km/文挟・ぶどう団地 74.9kg 24.9% 福冨さんと2人。 ttバイクでスタート。 まったりだったけど風が強かった。 ぶどう団地後道に迷い福冨さんとはぐれ本日終了。 自分なりに設定したノルマも達成できず残念でした。。。 明日は関東。 【bianchi ciclo …

1月25日(金)の練習

ステアクライマー30m 75.4kg 25.2%

1月24日(木)の練習

パワーマックス1h 腕立て 懸垂 ステアクライマー30m 76.1kg 25.8% ネット検索してたらずっと欲しかった gaerne eskimo が偶然セールされてた。 即電話して即日発送してもらった。 以前 gaerne polar を使ったことがあるけど足首が固定されてペダリングできずすぐ転売してし…

1月23日(水)の練習

パワーマックス1h 腹筋 76.3kg 24.9%

1月22日(火)の練習

パワーマックス1h 腕立て 懸垂 77.5kg 26.0% 以前 bici にお願いした comete のプレート修理が気になり自分でアルミ板から切り出して再整備してみた。 結果…上出来。 そのほかバルブ口も補強し、これで全部の comete の整備が終了した。 満足。 チャリいじりは楽し…

1月21日(月)

落札 at ebay uk 。

1月20日(日)の練習 bmw q8.r williams f1 team 2002 model

bike90km 75.3kg 24.8% 太平山コース。 予定通りのんびりライド。 コンビニ休憩もしっかりとって楽しく自転車に乗れた。 ミニストップの高千穂牧場カフェ・オ・レが予想以上に美味かった! 太平山はぶどう団地側と鳥居側の路面が雪で危ない感じでした。 ◆フ…

1月19日(土)の練習 kestrel 200ems 1997 model

bike100km 75.9kg 25.9% ぶどう団地コース。 今日は10年位前にジャパンカップオープンクラスを完走した kestrel 。 最終周回でハンガーノックのため突然足が止まり、 追走集団から遅れ結局先頭から約4分後の30位くらいでゴール。 重量は写真の仕様で9.4kg…

1月18日(金)の練習

パワーマックス30m 76.0kg 26.0%

1月17日(木)の練習

パワーマックス1h ステアクライマー30m 腕立て 懸垂 76.0kg 24.6%

1月16日(水)の練習

ステアクライマー30m スクワット 腹筋 75.4kg 24.8%

1月15日(火)の練習

ステアクライマー40m 腕立て 懸垂 75.5kg 24.9%

1月14日(月)

休。

1月13日(日)の練習 koga miyata carbon team edition 2010 model

bike80km 76.0kg 25.0% 0800関東。 6人(大根田・川田・小口・関本・望月・山本)でスタート。 氏家真岡コース。 昨日の giant mcr のサドルにお尻がやられてまともに座ることができず、 ついでに足の調子も悪くモチベも上がり切らず終了。 コンビニ休憩の…

1月12日(土)の練習 giant mcr 2 1997 model

bike100km 腹筋 76.5kg 25.0% 太平山コース。 LSD予定のためまったりバイクで出発… が、途中微妙なペースの輩と自然とチェイス気味になり振り切るのにちょっと頑張り、 その後太平山へのアプローチでプチ迷い予定時刻に遅れ気味だったのでまた頑張り、 さ…

1月11日(金)の練習

run30m 腕立て 懸垂 77.0kg 25.1%

1月10日(木)の練習

パワーマックス50m 腹筋 78.0kg 25.1%

1月9日(水)

休。

1月8日(火)

休。

1月7日(月)

休。

1月6日(日)の練習 delta 7 ascend 2010 model

bike80km 腕立て 懸垂 腹筋 75.7kg 25.4% 0800関東。 9人(大島・大嶋・大根田・川田・小口・関本・長島・望月・山本)でスタート。 氏家真岡コース。 寒くていまいちモチベが上がらなかった。 まぁこの時期は乗ってるだけで奇跡的なのでのんびりモード… と…

1月5日(土)の練習 delta 7 ascend 2010 model

bike80km 75.6kg 25.9% 太平山コース。 寒すぎ寝不足だったけど何とかスタート。 チャリは願掛けで delta 7 。 顔が冷たすぎ…手足が痛い…20km走ってコンビニへ。 何とこの寒い中この時間に知人に遭遇! その後は一緒にポタリング。 寒くて心が折れそうだった…

1月4日(金)

休。

1月3日(木)の練習 lemond v2 boomerang 1995 model

bike120km 75.3kg 25.9% 文挟ぶどう団地コース。 寒い、風強い、進まない。 唯一晴れてたのが救い。 途中迷いに迷い、へこたれたけど思いがけず知人の走る姿にモチベアップ! その後なんとか岩舟側からぶどう団地に到着。 あとは知った道で帰るも終始向かい…

1月2日(水)の練習 lotus sport 110 1995 model

bike100km 腕立て 懸垂 76.0kg 26.0% 唐沢山コース。 bici から戻ってきた comete チューブラーに取り替えるのにかなり手こずった。 ハブ周辺のメタルプレートが外れててつけてもらったがなんとなく真円でないのが気になり自分で微調整。 どうにもこうにもし…