2013-02-01から1ヶ月間の記事一覧

2月28日(木)の練習 anchor ras 2001 model

bike40km 76.0kg 25.0% 団地コース。 0600スタート。 やっぱり手足が冷たい。 寒くてスピードもあがらず森林公園まで行けなかった。 それでもこの人↓にかかると今日は寒くないだなんて… http://blogs.yahoo.co.jp/chobi307/37290448.html

2月27日(水)の練習

パワーマックス1h 76.0kg 25.0% 雨?雪?ショック。。。

2月26日(火)の練習 anchor ras 2001 model

bike40km 腕立て 懸垂 腹筋 76.0kg 25.0% 団地森林公園コース。 0600はもう明るい。 これから外乗りできそうだ。 寒いけど実走はいい。 手足は冷たかった…

2月25日(月)

2月24日(日)の練習 anchor ras 2001 model

bike70km 腹筋 76.0kg 25.0% 0800関東。 9人(相吉澤・大島・大嶋・大根田・川嶋・小口・関本・望月・山本)でスタート。 森林公園コース。 結城太平山コースに向け出発するも風が強すぎて断念。 途中でルート変更し森林公園を目指すことに…モチベ喪失。 世…

2月23日(土)の練習 lemond v2 boomerang 1995 model

bike110km 腹筋 76.0kg 25.0% 文挟太平山コース。 お気にバイクで気分よくまったりライドのつもりが強風であおられまくり怖かった。 加えて短め平坦のみのつもりが思わず距離も伸びて山も上ることに… まぁ晴れてたしミニストップ休憩もしたし太平山サイコー…

2月22日(金)の練習 bianchi al-mega pro l 2000 model

bike30km 腕立て 懸垂 76.6kg 25.0% 団地コース。 eskimo は冷たくなるけど感覚は残るくらいと痛くはならない感じ。 我慢できなくはなかった。 マイナス気温ではソックスを厚手にする必要があるかも。 シューズカバーの面倒を考えると及第点かな。 何より楽…

2月21日(木)

休。

2月20日(水)の練習

パワーマックス1h 腹筋 75.8kg 25.4% 外乗りしようか迷ったけどそうこうしてるうちに時間が過ぎ結局大嫌いな室内トレ。 気持ちも入らず淡々とこなすだけ、ってこなせてもいない。 あ~いやだ。 早く外で乗りたい… eskimo 効果も試したい… チャリは外乗りに限る。 …

2月19日(火)の練習

ステアクライマー30m 76.4kg 25.4%

2月18日(月)

ペダルのストックがなかった。 また探さないと…。 そう思って ebay 見てたら cervelo の olympic edition が出てた。 サイズも 58 でぴったり…悩ましい。。。 http://www.ebay.com/itm/Cervelo-S3-Frameset-Limited-Edition-Olympic-Rings-Size-58-/12106692…

2月17日(日)kestrel 200sci 1993 model

bike110km腕立て懸垂77.0kg25.4%0800関東。6人(相吉澤・大嶋・大根田・関本・望月・山本)でスタート。結城太平山コース。平地仕様の spinergy で出発。序盤からいきなり切れる。道中全く踏めず終了。コンビニ休憩有。終盤羽生田街道で look の左ペダルが…

2月16日(土)bianchi al-mega pro l 2000 model

bike80km/烏山・真岡腹筋76.8kg25.4%平地のみ淡々と。ようやくeskimoを試し履きした。10:00~13:00頃を走ったけど冷たくならなかった。マイナス時間帯で履いてみないと効果がイマイチわからないかな。でもなんとなく極寒でもよさ気な感じ。サイズは普段履きで…

2月15日(金)の練習

ステアクライマー30m 腕立て 76.1kg 25.8%

2月14日(木)の練習

パワーマックス1h 76.5kg 26.1% 軽め。 200~230w位。

2月13日(水)の練習

run30m パワーマックス1h 腹筋 76.6kg 25.2% 室内トレは 1h が限界。 メニューは 前半30m ⇒ 3.0kp 255s 210~230w *5 セット間休75s 後半30m ⇒ 5.0kp 255s 300~320w *5 セット間休75s パワーマックスVはマニュアルで最大 255s までしか設定できない。 ほんとは連続…

2月12日(火)

ebay落札…円安よ止まれ…

2月11日(月)の練習 porsche bike r 2001 model

bike90km 腕立て 懸垂 腹筋 76.6kg 25.4% 太平山コース。 出発前に前から斜めでは?と気になっていたハンドルエンドをやすりがけ…いまいち決まらない…出遅れ。 帰宅後にまたかけてようやく平らにできた…要は気持ちの問題。 次こそはバーテープを巻いた画像を…

2月10日(日)の練習 koga miyata carbon team edition 2010 model

bike110km 77.0kg 26.0% 0800関東。 8人(相吉澤・大島・大嶋・大根田・関本・長島・望月・山本)でスタート。 結城太平山コース。 LSD&筑波山の予定が追い風がんがん太平山へ変更。 岡本で早々に切れた相吉澤君が小山で追いついてきた…立派! 上りは相…

2月9日(土)の練習 kestrel 4000 1987 model

bike90km 75.8kg 24.8% 烏山コース。 ポタ。 今年初の烏山。 ぷち上りの上の方は砂が撒いてあったりでがんがん走るにはも少し時間がかかるかな。 そいえば宇都宮那須烏山線の高瀬トンネルが開通してた。 適度なアップダウンを楽しめるせっかくのコースなので…

2月8日(金)の練習

ステアクライマー30m 腹筋 76.0kg 24.8%

2月7日(木)の練習

パワーマックス1h 76.5kg 25.0%

2月6日(水)の練習

パワーマックス1h 76.8kg 25.0%

2月5日(火)の練習

パワーマックス1h 腕立て 懸垂 77.0kg 25.0%

2月4日(月)

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2月3日(日)の練習 porsche bike r 2001 model

bike110km 腹筋 77.0kg 25.0% 0800関東。 7人(相吉澤・大島・大嶋・関本・武井・長島・望月)でスタート。 結城太平山コース。 踏めない持たない耐えられない…そんな感じで終了。 この時期はのんびり練しかしてないので当然と言えばだけど。 ちなみに去年…

2月2日(土)の練習

パワーマックス1h 77.0kg 24.4%

2月1日(金)

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