2013-07-01から1ヶ月間の記事一覧

7月31日(水)

77.3kg 25.8% ***

7月30日(火)の練習

run30m 76.9kg 26.5% lemond は tvt 製。 ネット検索してたらこんなの↓を発見。 http://www.sai-men.com/arc/2276 ヒントになりそうだ。 ◆以下備忘録◆ ・lemond → ヘッドパーツ取外し ・giant mcr → メカトロメーター調整 ・bianchi berzin → コスミックカー…

7月29日(月)

77.2kg 25.5% kozo に lemond を持ち込み作業。 いろいろやったけどヘッドパーツは取り外せず…。 当時はどうやって付け替えしたんだろう。 専用工具とかがあったのかなぁ…。 いよいよ懸案リスト入り… ◆以下備忘録◆ ・lemond → ヘッドパーツ取外し ・giant mc…

7月28日(日)の練習

run1h 77.3kg 25.0% ジョグで転倒… 最近バランス悪いなぁ… 家に帰ると発注した7mmのアーレンキーが届いてた。 これで lemond のクランクが外せる。 ◆以下備忘録◆ ・giant mcr → メカトロメーター調整 ・bianchi berzin → コスミックカーボン振取 ・kestrel 2…

7月27日(土)の練習 anchor ras 2001 model

bike30km 77.3kg 25.3% 長坂森林公園コース。 天気とモチベが低空。 途中でメニュー練中のご一行と遭遇。 誘われたけど無理! 頑張ってくださーい。

7月26日(金)

77.2kg 25.5% lemond を kozo に持込み。 やはり 7mm アーレンキーはなくヘッドパーツも無理模様… 家に帰り結局アーレンキーはネットで発注。 と、 kozo からヘッドパーツ何とかなるかもとの tel 。 後でまた持ち込もう。

7月25日(木)

77.0kg 25.2% あぶく銭。 勢い余ってフレームをポチ。。。 tvt lemond tt 1990 model。 さておき円安は困る。。。

7月24日(水)

76.5kg 25.0% lemond tvt の話。 クランクとヘッドパーツを外しに関東へ… が、cレコクランクのボルトは7mmとのことで特殊らしく工具がない… ヘッドパーツもやはり段差がワンポンチのはまりを邪魔して外れない… スッキリしない日々が続く。。。

7月23日(火)

76.3kg 24.5% 長らく探していた record のシートピラー 27.2mm の 350mm を ebay で発見&落札! 届くのが楽しみ。

7月22日(月)の練習 kestrel 200sci 1993 model

bike80km/太平山コース 76.5kg 25.0% 交換したペダルの調子をテスト。 いい感じ。 もう壊れないでほしい。 kestrelには久々に乗った。 2月にペダルが壊れて以来…。 チェーンのオイルが切れてるのとリアホイールにガタがあった。 ちゃんと整備しなきゃだ。 こ…

7月21日(日)の練習 anchor ras 2001 model

bike100km 77.3kg 25.0% 前日光コース。 足が痛いのでマイペースでソロ練。 油切れのチェーン&スプロケに注油して anchor のテストライド。 いい感じ。 BB付近の直らないパキパキ音は相変わらずだが変速は決まるのでしばらくストレスなく乗れそう。 前日…

7月20日(土)の練習

run40m 77.7kg 25.0% チャリ整備。 tvt のフレームのヘッドパーツが外れない。 ヘッドチューブ内側にある段差がちょうどヘッドパーツにワンポンチを引っ掛ける部分と面一になってしまい隙間が何ミリかあるだで工具がうまく掛からない…。 加えてCレコクラン…

7月19日(金)

78.1kg 25.0% 今日は de rosa の整備。 純正の金属製ワイヤーリードを割ってしまい、 カンパの樹脂製ワイヤーリードなら合うかもと思って関東に相談したら 合うのがなくそのまま使うしかないとのこと…。 先日関東に行ったらカンパのワイヤーリードがあるとの…

7月18日(木)

77.8kg 25.0% 以前、ライド中に突然破損した look a5.1 。 樹脂が経年劣化で割れた模様… で、 look pp396 をヤフオクで落札し、交換。 a5.1 の方がかっこよかったけどなかなか出回らずコレで妥協。 デルタクリート用の look ペダルはいよいよ入手が難しくな…

7月17日(水)

77.7kg 25.0% deda のカーボンハンドル、カンピオーネが届いた。 なんかいい。 deda zero ステムで de rosa に付けたい。

7月16日(火)

run30min78.0kg24.0%cinelliのステム(lemond用)、lookのペダル(kestrel用)を調達。どちらも現行モデルでないのでオークションで落札。いよいよ懸案も減ってきた。◆以下備忘録◆・giant mcr → メカトロメーター調整・bianchi berzin → コスミックカーボン…

7月15日(月)の練習 anchor ras 2001 model

bike100km 78.3kg 23.0% 太平山琴平山コース。 今日はプーリー交換&エンド調整してもらった anchor のテストライド。 リアメカはチェーンの油切れなのかややギスギスするけど 注油すればいいと思うし変速が決まるのでいい感じ。 長く使えるってことは気分が…

7月14日(日)の練習 anchor ras 2001 model

bike90km 腕立て 腹筋 78.5kg 23.0% ぶどう団地林道コース。 プーリー交換したanchorのテストライド。 リアメカの異音は消えたけど今度は9段仕様のうちロー側7・8枚目が変速不良。 なので林道は体重増もあり思いのほか辛かった…けど林道サイコー!!! 今日…

7月13日(土)

78.5kg 24.5% 昨日のスクワットジャンプのダメージが思いのほか重い。 太ももと背中の筋肉が激痛。 弱ってる証拠。 しばらく頑張ろう…。 で、関東にプーリー交換のため預けてた anchor を引き取りに。 明日はテストライドだ。

7月12日(金)

スクワットジャンプ20*3 77.9kg 23.7% 久々に跳んでみた。 練習はできず。。。 夜は酒席。

7月11日(木)の練習 kestrel 4000 1987 model

bike40km 腕立て 腹筋 79.0kg 23.5% 団地コース。 ブレーキのゴムが完全に硬化してキーキーうるさすぎ。 これもバーテープが決まらない一台… 流して終了。。。 ◆以下備忘録◆ ・giant mcr → メカトロメーター調整 ・bianchi berzin → コスミックカーボン振取 …

7月10日(水)de rosa prototype 1d 2005 model

bike70km 78.8kg25.6% 烏山コース。 全然踏めない。 乗れない時のパワーメーターはストレスでしかない。 で、de rosa の調子…リアメカがスパスパ決まらない。 アウタートップでじゃらじゃらいう感じ。 変速はライド中にリアメカの調整ボルトを結局2.5回転く…

7月9日(火)

78.4kg 23.3% **

7月8日(月)の練習

run30m 76.1kg 26.0% 酒席。。。 そういえば懸案が2つ片付いた。 shimano と look の旧ペダルを落札! kestrel と lemond の整備が進められる。 ◆以下備忘録◆ ・giant mcr → メカトロメーター調整 ・bianchi berzin → コスミックカーボン振取 ・lemond → ci…

7月7日(日)の練習 de rosa prototype 1d 2005 model

bike110km 腕立て 腹筋 76.1kg 26.5% 0800関東。 4人(大嶋・関本・望月・山本)でスタート。 団地古峰ヶ原コース。 いつも寝坊でぎりぎり集合も今日は少し早めに出た。 いい朝だった! で、集合場所にはクラブ員多数とtbc3人。 こころの友、川田さんの姿…

7月6日(土)の練習 de rosa prototype 1d 2005 model

bike120km 77.5kg 25.6% 琴平山太平山琴平山コース。 ようやく de rosa の試走。 アウタートップがじゃらじゃら。 シフトもうまくダウンせずリアメカののワイヤー調整ねじを 5*1/4 回した。 あとは st7900 からトリム調整がないとのことだけどあったほうがい…

7月5日(金)

77.5kg 26.0% 宴席…

7月4日(木)の練習

パワーマックス1h 77.0kg 25.1% gt 用にチタンステムの物色。 ebay で grammo アヘッドの90度を発見&落札! 質問ではロード用のクランプ径26.0とのことだったけどほんとかどうかちょっと心配… いちかばちか、合うといいな…。。。 ◆以下備忘録◆ ・giant mcr …

7月3日(水)の練習

run1h 腕立て 腹筋 77.0kg 24.6% de rosa が組み上がった! 昨日連絡があった fd7900 に交換するため関東に持ってって装着↓…アームのグレーな感じがカッコ悪くて嫌。。。 でも st7900 を使うにはやっぱりちゃんと変速しなきゃなので仕方ない。。。 そういえ…

7月2日(火)の練習 giant mcr 2 1997 model

bike30km 76.8kg 24.8% 長坂森林公園コース。 mavic のメーターをテストした。 動いた! が、終盤反応しなくなった…。 原因不明…。 flite evolution に替えたサドルはいい感じ。 夜に関東から電話があった。 頼んでおいた fd7900 と rd5500のプーリーが入荷…