朝76.9kg/26.4% 夜-kg/-% 0/100 昨日夜の元町家、負の習慣化による朝寝坊、夜はふんよーと運動とは程遠い生活… 体調もぎりぎり…

朝76.3kg/25.1% 夜-kg/-% 0/100 久々の run の影響で脚の筋肉痛がひどい… 弱りすぎ…

run50min 腕立て 朝76.0kg/24.5% 夜-kg/-% 0/100

run50min 朝75.8kg/26.7% 夜-kg/-% 0/100 久々の運動。 気持ちよかった。

朝-kg/-% 夜77.6kg/20.3% 0/100 喉の調子もあと一歩。 今日まで静養明日から頑張る！

朝75.5kg/24.6% 夜-kg/-% 0/100 今週は多忙で病院行けずようやく午前中に病院。 喉診ただけで薬出されて終了… 早く治らないかな… 頭痛は肩こりが原因かなと思って久々東武のＫＥＮＹＵでマッサージ。 効いた気がする。

朝74.5kg/25.9% 夜-kg/-% 0/100 今年はジャパンカップが例年より１週間早い… ただでさえ出遅れ… ってかさすがに間に合わなそうだ… 以下妄想プラン… ７月中→体調回復 ８月上旬→様子見 ８月中旬→軽井沢（求む参加者！） ８月下旬→高強度 ９月→目標２０００ｋｍ…

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 喉が痛い…

朝75.8kg/26.2% 夜-kg/-% 0/100 喉痛、頭痛、微熱、咳。。。

朝75.8kg/26.2% 夜-kg/-% 0/100 喉痛…

朝76.2kg/26.3% 夜-kg/-% 0/100 せっかくの３連休だったけど体調不良で何もできず終了…。 ◆以下備忘録◆ ・delta 7 ボトル台座修理 → bici stelle へ依頼中 2014.6.1~ ・quill seatpost 修理 → bici stelle へ依頼予定 ・giant mcr ホイール修理 → bici stell…

朝-kg/-% 夜77.7kg/19.3% 0/100 やっぱり体調がダメ。 喉、咳、微熱って感じ。 で、一つでも雑事を済ませるため bici stelle へ。 ねじ切りピラーの加工依頼。 できるとのことであとで部品を持ち込む約束。 あとは delta 7 の件…思い出していただき持ち込ん…

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 モチベはあるけど低調… 静養…。。。 雑感、カンパのデザイン力は何処へ… 機能美追求の結果だろうけど… あとは近年のジャージデザイン。 ドーピングの影響かスポンサー激減？でプロチームは至ってシンプルになってきた。 skyが最たる…

朝76.0kg/24.8% 夜-kg/-% 0/100 モチベ獲得！ まずは66.0kgだ！

朝76.4kg/25.2% 夜-kg/-% 0/100 元町家うめー。。。 頭いてー。。。 治らないなぁ… ◆以下備忘録◆ ・delta 7 ボトル台座修理 → bici stelle へ依頼 2014.6.1~ ・giant mcr ホイール修理 → 検討中 ・不足パーツ → campa aero pillar(25.0*230)

朝-kg/-% 夜77.2kg/20.2% 0/100 久々限界を超えてフードファイト… お腹が苦しすぎ… 身体への負担がやばい…

腕立て 腹筋 朝75.2kg/24.2% 夜-kg/-% 0/100 やっぱりまた調子悪い…

朝-kg/-% 夜76.0kg/18.0% 0/100 久々のチャリトレ翌日であちこち痛い… 弱りすぎ…。 体調もやばいか…

bike80km/太平山コース 朝73.6kg/24.5% 夜75.2kg/20.2% 1/100 久々の太平山。 少しだけモチベアップしたけどまだまだ足りない… 帰路は西方セーブオンでカフェ。 ペースは遅いけど疲労度大。 今年もいよいよ間に合わない感が… このままだとやばい。 モチベモ…

run30min 朝73.2kg/25.0% 夜74.6kg/18.5% 0/100 休日出勤。 ◆以下備忘録◆ ・delta 7 ボトル台座修理 → bici stelle へ依頼 2014.6.1~ ・giant mcr ホイール修理 → 検討中 ・不足パーツ → campa aero pillar(25.0*230)

朝73.5kg/25.2% 夜73.9kg/20.3% 0/100 モチベが欲しい…

腕立て 朝74.1kg/24.5% 夜-kg/-% 0/100

パワーマックス50min 朝73.9kg/25.2% 夜74.7kg/18.7% 0/100 水分摂取効果か二日酔いにはならずに済んだ。 でも寝坊で朝は何もせず。 そーいえば昨日、絹自転車荒井さんからメールが来てた！ 再々修理が終わり今日にも届くとのこと！ で、昼に届いた！ いい感…

朝-kg/-% 夜74.8kg/17.4% 0/100 夜はイタリアンで宴席。 ビール、ワインをたくさん… 次の店では日本酒… アルコール飲んだので薬は飲めず… とにかく明日に響かないよう水と回復ドリンクをたくさん飲んで就寝。。。

朝75.0kg/24.0% 夜74.2kg/18.6% 0/100 頭が痛い… 調子悪…

朝74.1kg/25.4% 夜76.5kg/19.0% 0/100 何もせず… せめて bici あたりから連絡でもないかなと思ってたけど東日本だった… リフレッシュできず今日も終了… ◆以下備忘録◆ ・bianchi tt ヘッド周り修理 → 絹自転車製作所へ依頼中 2013.8.4~ ・delta 7 ボトル台座…

朝74.0kg/25.2% 夜75.0kg/19.5% 0/100 病院へ… またたくさんの薬… 明日もだめだな… さすがにストレス… 仕方ないので最近雑誌でニューモデルが載ってたし徒然に欲しいバイクでも考えてみた。。。 以下備忘録的に… amanda は待つのがしんどい。 anchor は前の…

朝73.9kg/25.1% 夜75.2kg/19.6% 0/100 １０時間くらい寝たら朝の体重が激減。 すごいぞ睡眠ダイエット！ ってことで夜はしっかりご褒美！ 満足！

朝74.0kg/25.0% 夜75.4kg/21.6% 0/100 体調はまだ… ◆以下備忘録◆ ・bianchi tt ヘッド周り修理 → 絹自転車製作所へ依頼中 2013.8.4~ ・delta 7 ボトル台座修理 → bici stelle へ依頼 2014.6.1~ ・giant mcr ホイール → 検討中 ・不足パーツ → campa aero pil…

朝73.8kg/25.7% 夜74.5kg/20.1% 0/100 モチベはアップ！