run30min 腕立て 腹筋 スクワットジャンプ25*4 朝72.1kg/24.6% 夜-kg/-% 1/100 やばい、喉が痛い… あと265日 ◆以下備忘録◆ ・quill seatpost 加工 → bici stelle へ依頼中 2014.8.22~ ・giant mcr ホイール修理 → 依頼先検討中 ・campa aero pillar 25.0*230…