パワーマックス2h 腕立て 腹筋 朝73.2kg/24.4% 夜-kg/-% 1/100 体調崩してた間運動できずしっかり増量… と言ってもまだ病み上がり…してないか… とりあえず気を紛らすため朝のうちにパワーマックス… ・負荷 3.0kp ・時間 255s ・レスト 75s ・セット数 20 1本…