腕立て run30min タバタ/スクワットジャンプ15*8 パワーマックス40min 朝73.5kg/24.3% 夜-kg/-% 1/100 タバタ後軽めにパワーマックス… ・負荷 2.6kp ・時間 255s ・レスト 75s ・セット数 10 1本目 192w 2本目 197w 3本目 201w 4本目 207w 5本目 207w 6本目 …
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