パワーマックス30min 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 今日のパワーマックス… ・負荷 3.1kp ・時間 255s ・レスト 45s ・セット数 6 1本目 215w 2本目 239w 3本目 244w 4本目 244w 5本目 241w 6本目 260w 軽めのつもりだったけどやたらきつい。 最近の体力レベルは…

bike40km/文挟 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 lemondで気分よく。 難点はブラケット位置が低くてブラケット握ったままの小回りが怖い。 けどかっこいいのでこのまま。 あと53日 【lemond tvt92 z colour 1990 model】 ◆フレーム：lemond tvt92 z colour size57(ct…

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 三度バイス作業… サイズダウンしたけど抜けない。。。 まいった…。。。 woundupでも調達するか…。 きっと合うはず。。。 あと54日

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 昨日は寝たのが26:00頃。 起きられずでlemondのシェイクダウンできず。。。 ヤフオクでgarmin用のマウントを1セット落札… 送料込みで520円。 さて、あれからbianchiフォークは割を広げてバイスをかますも微動だにせずだったので更に…

bike40km/文挟 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 所用のため11:30頃からスタート。 今日はlemondのシェイクダウン。 練習というよりlemondの感触を確かめながら気分良く。 帰路の大谷街道でlibertusジャージ発見。 青木さんだった。 lemondはレバーの位置が超低いけ…

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 天気予報は雨…dns。 ハンドルとステムでイメージづくり… 110mmも… 悩む。。。 とりあえずcinelliで仮組… 雰囲気出る。 昨日kozoでもらったキャップはここに… この後ブレーキの引きのセッティングに戸惑ったり用事済ませたりで一時中…

パワーマックス30min 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 東京出張。 何も収穫無し。。。 帰り際にkozoへ。 小ぶりなブレーキ用インナーキャップを調達… いただいてしまった。 ありがとう。 用途は後ほど。 で、帰宅するとcrafthouseから… 背景が悪くてよく伝わらない…

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 pet検査結果が出た… 異常無。 一安心。 帰りに久々関東へ顔出して近況報告＆小物調達。 あとはフォーク切削作業。 さらに割を広げる… こつこつ進めるのみ…。。。 あと59日

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 ステムの残り部分に割を入れて潰せば径が小さくなって抜ける算段。 手持ちの工具では握りつぶせず職場のバイスで… 抜けず。。。 まいった。。。 そんな折、crafthouseから作業完了メールが届いた。 大手術。 工賃23000円。 あと60日

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 ヤフオクで落札したステムが届いた… tvtとcinelli xaを試してみたかった。 微妙に前上がりになる。 mm単位だけど首長解消効果もあるし悪くない。 mavicは気持ち前下がり…。 首長を助長するので少々気に入らないところ。 が、アルカ…

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 埼玉出張。 大宮のワイズ… 12:00開店だったのでちょっと待った。 セオ… specializedのpower expert蛍光サドルが気になったけどサイズがよくわからなかったので見送り。。。 中浦和のパワーコープ… 店主と少しお話。 かろうじて見え…

bike80km/水汲み場西方コース 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 06:40西原サンクス集合。 2人（大場・関本）でスタート。 下荒針辺りからずっと路面ウェット。。。 バイクもシューズも汚れる。。。 鹿沼運動公園先からようやくドライ。 西方まで労なく一気。 ttバイ…

run30min 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 空模様が怪しいのでdnsして軽くジョグ。 結局午前中は降らなかった。。。 で、延々フォーク探しをしていたが時間ばかり過ぎて見つからず。。。 フォークを再利用することとして切削作業… めちゃめちゃ大変。 今日はここま…

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 通勤bianchiはフレームが使えるのでフォークの出物を検索… が、今どきカンチ対応の1インチコラムで700用なんて見つからない。。。 あと65日

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 ガレージ整理して車収納して時間なくなる。。。 あと66日

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 ステムを切断してフォークを抜いた… が，これが取れない。。。 どうしても取れない。。。 あと67日

朝81.8kg/27.0% 夜-kg/-% 0/100 ヤフオクでcinelli xa 120mm落札。 送料込み2310円。 あと68日

run15min 朝80.7kg/26.9% 夜-kg/-% 0/100 通勤bianchiいじりが行き詰まりモチベ低下中。。。 夜にとんとん… 馬レバ刺しが美味かった。 あと69日

bike80km/水汲み場西方コース 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 07:00西原サンクス集合。 2人（大場・関本）でスタート。 途中山本さんとスライド。 西方ファミマでカフェ。 夜に焼肉グレート。 定番グレートコースに大ライス*2とシャトーブリアン追加… お腹いっぱい…

run30min 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 路面ウェットdns。 軽いジョグのみ。 どうやってもbianchi抜けず… 下からウスを抜こうと… ワッシャーが曲がり… パイプも歪み… ボルトもなめる… 結局抜けずでまた放置… まいった。。。 あと71日

run40min 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 路面ウェットdns。 久々ジョグしてから放置状態の通勤bianchi整備… ハンドルはcrafthouseに入院中。 別のハンドルを取り付けようとステム交換を試みるも固着して抜けない… 556吹き付けてしばらく放置… 約3時間後… うんとも…

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 夕方時間休で福冨さんの見舞いに健康の森へ。 前回（3/20）よりよくなってた。 よかった。 あと73日

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 チタントップキャップが届いた… で… 元のままがいいか。。。 余ったチタントップキャップ三兄弟… あと74日

パワーマックス30min 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 今日のパワーマックス… ・負荷 3.1kp ・時間 255s ・レスト 45s ・セット数 6 1本目 219w 2本目 236w 3本目 237w 4本目 231w 5本目 232w 6本目 252w この時期扇風機だけでは暑過ぎる… 股も痛い… 途中からカバー……

bike30km/森林公園コース 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 内回り1周。 バーテープかっこいい…自己満の極み。 でも汗で恐ろしく滑る。。。 あと76日 【gt edge titanium 1998 model】 ◆フレーム：gt edge titanium size56(ct610mm) ◆フォーク：wound up 1" ◆ホイー…

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 ヤフー天気の雨とか曇りとかの情報を踏まえてdns。。。 ストックパーツの中に… 昨日わざわざ杜まで買いに行ったのに。。。 さらにちょっと整理してたら… 無駄が多い。。。 で、gtのバーテープを交換。 片側だけ交換してしばし観察… …

bike60km/西方コース 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 06:40西原サンクス集合。 2人（大場・関本）でスタート。 文挾近くで雨模様のため水汲み場方面は行かずに西方へ直行。 途中下り坂の路面ギャップでハンドルが下がる… アーレンキーもなくステムかハンドルか原因…

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 一日中少し気持ち悪いのと少し頭痛。。。 あと79日

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 ストロングゼロ… このままだと不味いのに炭酸割りにすると美味い。 最近酒飲むと背中右側腰付近が痛む。。。 あと80日

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 gtのヘッドセット… トップキャップがコーラスで本体はレコード… 統一感がない。。。 本体もコーラスにしたいけどデュラ、レコードと2度圧入してるからもうやりたくない。 ということでトップキャップをチタンにして統一感を出そうと…