腹筋 腕立 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 何故か脛の当たりが筋肉痛。 いろいろ備忘録を徒然と…。 あと229日 ◆以下備忘録 ***********to do list ・bianchi berzin/3t bioquartet → 3t ahero ・bianchi crono/cosmic carbon rear振取 ・bmc/rear end調整 ・porsch…