bike30km/鬼怒川河川敷 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 なぜか足首が痛い。 しばらくまともに練習してないので関東dns。 10:00頃からようやくscott mtbでライド。 道中ドロップ化について考える。 コマンドシフターはやめた。 イメージはlemondサス用のグリップシ…