朝-kg/-%夜-kg/-%0/100呑鳥で馬レバ刺し。絶品。帰宅して3tのタイヤを28cから32cへ交換作業…スルーアクスルが超めんどくさい。径も前後で違うし。結構時間かかったけどとりあえず完了。いい。けど練習先でパンクしたらめんどくさそ。あと30日