run30min 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 朝一軽くランがてらのコメダ珈琲。 夕方前に村岡屋。 あと203日

bike40km/武子川 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 08:00西原ファミマ集合。 2人（大場・関本）。 武子川辺りでリターン。 下荒針で監督と遭遇。 久々に近況の情報交換。 あと204日 【anchor ras 2001 model】 ◆フレーム：anchor ras size58(ct580mm) ◆フォーク：anc…

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 年度末仕事バタバタ。 あと205日

run30min 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 crcが届いた。 fsaのプレッシャーアンカー。 スペーサーとの段差が気に入らない。 dhbのレッグウォーマー。 よい。 ハブスパナ。 安っぽい。 チェーン。 さらに安っぽい。 あと206日

run30min 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 メルカリでottolock76cm購入。 7125円（送料込）。 あと207日

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 昼ふんよう菜館。 2日連続。 fsa k force new ergoが届いた。 cannondaleもしくはmeridaカラー。 protosとは色味が違った。 corratec用に塗り替えるか。 道楽。 やはり丸ハンの方が好み。 fsaの丸ハンはalloyしかない。 ここにきて…

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 ヤフオクで落札。 10000円（送料込）。 基本的に丸ハン派なので今回のnew ergoは冒険。 corratec用にと思ったが色味的にprotos用になるかも。 現物を見て考えよう。 夜ふんよう菜館。 あと209日

bike50km/鹿沼樅山 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 08:15西原ファミマ。 2人（大場・関本）。 鹿沼樅山ミニストップでカフェ。 帰路鹿沼ルートで終了。 午後はトレーラーバイクでポタリング。 調整した連結部はがたもなく調子よかった。 あと210日 【anchor ras 20…

run1.5h 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 午前中ジョイフル本田までラン。 帰路雪も散らつきはじめお腹も空いたので10:30開店のインターパーク魚べいに不時着。 寿司・拉麺・生麦酒してからゆっくりジョグで帰宅。 午後ジョイフルで買ってきたボルトとかワッシャー…

bike80km/太平山 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 午後ライド。 太平山はインナーロー。。。 南河内薬師寺ファミマでカフェ。 最後の最後ハンガーノック。 不動前ローソンで補給。 風強いしで疲れ切った。 あと212日 【anchor ras 2001 model】 ◆フレーム：anchor r…

run1h 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 午前中雨でライド無。 午後風強いしでじてんしゃの杜までラン。 あと213日

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 crc発注。 夜隠れ家バルボノボからのすき家。 あと214日

run30min 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 あと215日

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 たまたま画像検索してたらラクマで見つけて即購入。 9000円（送料込）。 先日買った120mmと同じ。 ストック用。 あと216日

bike50km/鹿沼樅山 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 08:30関本宅。 2人（大場・関本）。 鹿沼樅山ミニストップでカフェ。 帰路は鹿沼ルートで終了。 夜不動前のnew patiala（ニューパティアーラ）。 あと217日 【anchor ras 2001 model】 ◆フレーム：anchor ras siz…

エアロバイク30min/370kcal 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 午前中所用。 午後庭仕事。 夜軽くエアロバイク。 ヤフオクでビンテージものを落札。 898円（送料込）。 7102円（送料無料）。 ビンテージものは安くない。 あと218日

bike20km/戸祭山緑地・美術館 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 小一時間ほど里山遊び。 こっちもスプロケのワイド化が必要かも。。。 夜は丸治で職場懇親会。 飲んだ食べた。 あと219日 【scott team racing 1993 model】 ◆フレーム：scott team racing size20.5"(c…

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 東京出張。 収穫無。 道中ひたすらネットサーチ。 bianchi project 1のスプロケをワイド化（現状13-23tから11-32tへ）したい。 とりあえず基本コンポ8s105時代に対応するmtbコンポを調べるとm950/m739/m737/m735あたりがヒット。 こ…

run30min 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 あと221日

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 東京出張。 収穫無。 あと222日

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 22mm椅子脚用プラキャップ。 微妙にはまらないので少し削る（右側）。 上出来。 あと223日

bike20km/戸祭山緑地 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 小一時間ほど里山遊び。 午後はトレーラーバイクでポタリング。 夜豚風。 あと224日 【bianchi project 1 1997 model】 ◆フレーム：bianchi project 1 size49(ct500mm) ◆フォーク：bianchi 8007 suspension 700…

bike60km/水汲み場・鹿沼樅山 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 07:30西原ファミマ。 2人（大場・関本）。 鹿沼樅山ミニストップでカフェ。 帰路は鹿沼ルート。 ipadは充電満タンで最後まで電池切れなかった。 あと225日 【anchor ras 2001 model】 ◆フレーム：ancho…

パワーマックス1h/2.6kp 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 久々のパワーマックス… ・負荷 2.6kp ・時間 255s ・レスト 45s ・セット数 12 1本目 173w 2本目 184w 3本目 185w 4本目 187w 5本目 189w 6本目 193w 7本目 196w 8本目 199w 9本目 200w 10本目 199w 11本目 …

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 fas k force light carbon 120mm到着。 8687円（品代）+3473円（送料）=12160円。 赤のラインは黒かグレーに塗装予定。 amazon prime無料体験申込で買物。 送料かからず。 便利。 キャップはハンドルとかdhバーとかの22.2mmパイプ用…

bike20km/市内各所 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 午後休。 bianchi ocelotでポタリング。 シフトもサスも調子よしで気分よし。 ただvブレーキがガツンと効くのでそのたびにフロントフォークが沈む挙動が少し怖い。 バイチャリ、ジョイフル本田、ダイソー経由で帰…

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 今日も少し体調悪し。 残業。 普段乗り用に。 dulo cordoba 700*40c。 1120*2+648（送料）=2888円。 あと229日

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 残業中体調悪化。 頭痛悪寒吐き気。 帰宅後遅い夕飯食べたら少し復調。 空腹が原因だったのかも。 あと230日

bike50km/鹿沼樅山 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 07:30西原ファミマ。 2人（大場・関本）。 鹿沼樅山ミニストップでカフェ。 今日もipadは充電が切れてた。 ファミマカフェのつもりで充電器を持参したがミニストップだったのでコンセントが無かった。 ぎりぎり雨…

bike50km/鹿沼樅山 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 07:40西原ファミマ。 2人（大場・関本）。 出がけにジッパー付属のベルクロが。 経年劣化。 替えを考えないと。 鹿沼樅山ミニストップでカフェ。 午後から仕事のため短めで終了。 出がけに40%くらい電池残量があ…