朝-kg/-%夜-kg/-%0/100寒い強風モチベ無。。。bianchi boardwalkの歯飛びが酷いのでスプロケとチェーン交換。ビフォー…1.0がしっかり…アフター…0.75…無事歯飛びがなくなった。bianchi project 3のタイヤも交換。ビフォー…アフター32cだと思った以上にクリア…