run30min腹筋腕立朝-kg/-%夜-kg/-%0/100scott windriverが届いたので分解作業。bbはjis。左側ロックリングとワンは正ねじ。ロックリングはフックレンチを適当にエクステンドして外した。ワンはカニ目レンチで無事外れた。続いて右側は逆ねじ。利器（hozan）…