bike50km/小山朝-kg/-%夜-kg/-%0/10008:00日の出一丁目ファミマ。2人（大場・関本）。小山小宅橋。下野小金井ミニストップでカフェ。リスタートしたら何故か前輪がフォークに干渉して思いがけずの超高負荷トレーニングとなってしまった。。。26インチフォー…

bike40km/鹿沼朝-kg/-%夜91.2kg/27.2%0/10007:30日の出一丁目ファミマ。2人（大場・関本）。controltech 120mm 85度とnittoハンドルのシェイクダウン。やはり下ハンが少し長い。上ハンも少し高く感じる。それより何よりブラケットが狭く感じる。大場が病院な…

エアロバイク1h/710kcal朝-kg/-%夜-kg/-%0/100在勤日。fabric scoop shallow proが気になるこの頃。。。あと262日

朝90.2kg/27.5%夜-kg/-%0/100メルカリでrapha leather town gloves購入。5000円（送料込）。探してた廃盤物のlサイズ。レイ。あと263日

スクワットジャンプ20*5朝90.1kg/27.5%夜-kg/-%0/100久々にジャンプしてみた。あと264日

朝89.9kg/27.3%夜-kg/-%0/100ヤフオクでraphaサコッシュ落札。1010円（送料込）。あと265日

腕立朝-kg/-%夜-kg/-%0/100ヤフオクでanchor用にnitto s65 27.2mm 250mm落札。割引されて4417円（送料込）。あと266日

run40m朝-kg/-%夜89.8kg/27.4%0/100雨。今日もライドできず。。。午後軽くラン。あと267日

エアロバイク50min/600kcal朝-kg/-%夜88.7kg/27.1%0/100出遅れで雨が降り出しライドできず。。。ebayでcontrol tech ahead 120mm os 25.4mm 85degree open type落札。3032円+国際送料等800円。とりあえず確保。あと268日

エアロバイク40min/470kcal朝-kg/-%夜89.5kg/27.3%0/100在勤日。あと269日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100ヤフオクでshimano proの3kカーボントップキャップ購入。800円（送料込）。なかなか出回らないのである時安い時に。あと270日

朝90.8kg/27.5%夜-kg/-%0/100nittoハンドルとの相性を確認するため130mmから120mmに換装。なんだか配色がパンダみたいだ。。。色はさておきフィッティングはどんな感じか。あと271日

エアロバイク30min/360kcal朝-kg/-%夜90.5kg/27.6%0/100あと272日

朝-kg/-%夜90.2kg/27.5%0/100在勤。メルカリでshimano proのudカーボントップキャップ購入。1200円（送料込）。3kは持っているがudはなかったのでよかった。あと273日

bike60km/西方・下野朝-kg/-%夜-kg/-%0/100cotroltech 130mm 85度とnittoハンドルのシェイクダウン。130mmでよさげな感じ。ハンドルはもう少し低くてもいいので90度があればベストかも。ステムのコラム側のクランプ部が1-1/4と少し大きいので1-1/8がいい。ハ…

bike40km/森林公園朝-kg/-%夜-kg/-%0/100裏古賀志。さすがに90kgで上るのは大変…。あと275日【bianchi project 3 1997 model】+◆フレーム：bianchi project 3 size49(ct500mm)◆フォーク：tange unicrown crmo 26 1" jis◆リム：araya px645 700c wo◆ハブ：shi…

朝90.4kg/27.6%夜-kg/-%0/100昼うな亭。anchorのcontroltechを90度130mmにするか悩んでいるのでお試しで手持ちの85度130mm25.4mmを取り付けてみようとバーテープを剥がすと…腐ってた。。。ここのボルトもやばい…で、錆取り作業…この間にステムとハンドル交換…

朝90.8kg/27.7%夜-kg/-%0/100control techが届いた。90度だと思っていたら普通に85度だった。が、やはりかっこいい。で、やはり90度も欲しい。ただ120mmか130mmで悩む。。。あと277日

朝90.4kg/27.6%夜-kg/-%0/10031.8/2.5.4シムが届いた。コラムハイトより長い…カットするか悩む。。。あと278日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100在勤日。さておきfc7800cのギアは7900シリーズだし52tなので…7800の53tに。ビジュアル度が落ちたかも。taもよいかと思ったがアーム部の幅が狭くて合わない。7800は20mmくらいあるのに対して16mmちょっとなので見た目がバツ。純正の53t…

bie60km/文挟・猪倉・石那田朝-kg/-%夜90.2kg/27.5%0/10009:00日の出一丁目ファミマ。2人（大場・関本）。北方面へ。dhコースの出口らしい。北は極寒。つま先が全く温まらず。。。冷え切った。。。あと280日【anchor ras 2001 model】+◆フレーム：anchor ras…

bike20km/飯田run40min朝-kg/-%夜90.3 27.60/10009:00日の出一丁目ファミマ。2人（大場・関本）。ポタリングだったけどさすがに40cが重くてちょっとした上りが激辛かった。帰宅後ラン。あちこち痛くなった。。。あと281日【bianchi project 3 1997 model】+◆…

bike50km/文挟bike20km/インターパーク朝-kg/-%夜-kg/-%0/10009:00日の出一丁目ファミマ。2人（大場・関本）。文挟でリターン。一旦帰宅して補食後bianchiでバイチャリまで。hb7400/fh7403 32hを購入。2420円（税込）。未使用品でお買い得だった。あと282日…

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100手持ちのcontrol techステムが1-1/4インチで先日買った1-1/8インチ変換シムと1インチ変換シムのダブルで使ったところトップキャップの引っ掛かりを確保できず。メルカリで31.8/25.4mm変換シム購入。350円（送料込）。本来ハンドル用だ…

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100paypayフリマでnitto b105 aa 25.4mm cc420mm購入。1700円（送料込）。25.4mm径なのでmtbステムに使える。あと284日

朝90.5kg/27.6%夜-kg/-%0/100メルカリでoval concepts r701 31.8mm 420mm購入。2222円（送料込）。あと285日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100anchorステム換装。fsaから…nittoへ…84（+6）度から82（+8）度になったのでさらにアップライトになってしまったがクランプの頭は31.8mmから26.0mmとコンパクトになった。あと286日

エアロバイク30min/360kcal朝-kg/-%夜91.5kg/27.9%0/100仕事始め。メルカリでfizik tri購入。7600円（送料込）。少し傷があるけどtriでこの一枚貼り表皮バージョンはなかなかないので。あと287日

bike50km/栃窪・インターパーク朝-kg/-%夜90.6kg/27.7%0/10009:20日の出一丁目ファミマ。2人（大場・関本）。コンビのエアロバイクが…栃窪でリターン。一旦帰宅して補食後bianchiに乗り換えバイチャリまで…休みだった。。。Anchorにはfsaの31.8mmステムがつ…

bike30km/ろまんちっく村朝-kg/-%夜89.9kg/27.4%0/100ろまんち。スリック滑る。。。舗装路はさすがの安定感。あと289日【bianchi project 3 1997 model】◆フレーム：bianchi project 3 size49(ct500mm)◆フォーク：tange unicrown crmo 26 1" jis◆リム：araya…