bike50km/下野朝-kg/-%夜-kg/-%0/100ポタリング。あと232日【bianchi project 3 1997 model】+◆フレーム：bianchi project 3 size49(ct500mm)◆フォーク：tange unicrown crmo 26 1" jis◆リム：araya px645 700c wo◆ハブ：shimano hb mc12◆スプロケ：shimano …

run1h朝-kg/-%夜-kg/-%0/100強風dns。あと233日

スクワットジャンプ20*8腕立朝90.0kg/27.5%夜-kg/-%0/100早速giro air attack shield用レンズが届いた。表記がcarl zeissでなくzeissだけだが同じものだろうか。。。手持ちの表記…あと234日

朝90.6kg/27.7%夜-kg/-%0/100メルカリでcinelli ram 2 420mm 120mm購入。チェックポイント付き。15800円（送料込）。同じもので110mmを持っているが当時12万円くらいした。ほこりだらけ…。とにもかくにも一体型で一番のお気に入り。あと235日

朝90.5kg/27.7%夜-kg/-%0/100ヤフオクでgiro air attack eye shield silver flash落札。 2586円（送料込）。検索したらamazonでさらに安かったのでスペアに購入。 以前は8000円くらいした。価格破壊。あと236日

bike50km/鹿沼樅山朝-kg/-%夜90.2kg/27.5%0/10007:50日の出一丁目ファミマ。2人（大場・関本）。鹿沼樅山ミニストップでカフェ。強風すぎて心が折れた。。。昼トナリエ春樹。あと237日【anchor ras 2001 model】+◆フレーム：anchor ras size58(ct580mm)◆フォ…

トレラン1h/森林公園朝-kg/-%夜89.2kg/27.2%0/100年休。森林公園トリムコースへ。古賀志方面は通行止め。膳棚駐車場方面へ下りる。引き返して展望台まで。ダム反対側のトリムコース頂上をさらにコブシ岩展望台方面へ。道が細いしここから下りてとかなので引…

bike50km/小山朝-kg/-%夜88.7kg/27.1%0/100小宅橋。あと239日【bianchi project 3 1997 model】◆フレーム：bianchi project 3 size49(ct500mm)◆フォーク：tange unicrown crmo 26 1" jis◆リム：araya px645 700c wo◆ハブ：shimano hb mc12◆スプロケ：shimano…

bike70km/西方朝-kg/-%夜89.7kg/27.4%0/10007:50日の出一丁目ファミマ。2人（大場・関本）。西方ファミマでカフェ。帰路の羽生田は心地よいペース。あと240日【anchor ras 2001 model】◆フレーム：anchor ras size58(ct580mm)◆フォーク：anchor carbon◆ホイ…

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100メルカリでgiroヘルメットケース購入。2000円（送料込）。あと241日

腕立スクワットジャンプ20*5朝-kg/-%夜-kg/-%0/100ヤフオクでfizik antares r3 regular test落札。3580円（送料込）。ワウトがantaresなのでbianchi zolder proのスペアに。あと242日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100サイクリー…あと243日

run30min朝90.7kg/27.7%夜-kg/-%0/100あと244日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100メルカリでitm hooks購入。1500円（送料込）。spinaciは22.2mmでこちらは25.8mm。ステム近くにクランプするのに重宝。あと245日

bike60km/鹿沼・インターパーク朝-kg/-%夜90.6kg/27.7%0/10009:00日の出一丁目ファミマ。2人（大場・関本）。武子まで。一旦帰宅してソロでバイチャリまで。収穫無。2/10にamazonに注文したshimanoチェーンの納期が2/22〜3/18から2/15〜2/16になるとメールが…

bike60km/鹿沼朝-kg/-%夜90.3kg/27.6%0/100大場dns。鹿沼方面うろうろ。あと247日【bianchi project 3 1997 model】◆フレーム：bianchi project 3 size49(ct500mm)◆フォーク：tange unicrown crmo 26 1" jis◆リム：araya px645 700c wo◆ハブ：shimano hb mc1…

トレラン1.5h/猪倉峠・長倉山朝-kg/-%夜90.1kg/27.5%0/100年休。森林公園通りを細野・鞍掛林道方面へ進んだ先。猪倉峠。最初に通り過ぎた地点に出た。道を挟んで。長倉山。駐車場へゴール。脚がくがく。。。あと248日

bike60km/水汲み場・鹿沼樅山朝-kg/-%夜-kg/-%0/10008:20日の出一丁目ファミマ。2人（大場・関本）。鹿沼樅山ミニストップでカフェ。ハの字。あと249日【anchor ras 2001 model】◆フレーム：anchor ras size58(ct580mm)◆フォーク：anchor carbon◆ホイール：m…

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100amazonでシマノチェーン購入。激安。primeで翌日発送と思ったが通常発送対応…。あと250日

腕立朝-kg/-%夜-kg/-%0/100通勤bianchi ocelotの歯飛びが酷いのでチェーン交換作業。このチェーンは2019年1月にとりつけたfscのもの。当時激安だった。安かったのもあったが確かチェーンリングがigオンリーとかであえてシマノを回避した記憶がある。さておき…

run30min腕立朝-kg/-%夜90.6kg/27.7%0/100在勤日。ebayでcontrol tech ahead 135mm os 25.4mm 85degree open type落札。2583円+国際送料等800円。手持ちのは1-1/4なのでos（1-1/8）が欲しく。あと252日

bike70km/西方朝-kg/-%夜90.1kg/27.5%0/10007:40日の出一丁目ファミマ。2人（大場・関本）。西方ファミマでカフェ。ポタリングで終了。今日はハンドルカットのシェイクダウン。下ハンはよかったけど上ハン380mmはやはり気になる。。。最後に立ちゴケ…あと253…

bike40km/鹿沼run30min朝-kg/-%夜90.3kg/27.6%0/10007:30日の出一丁目ファミマ。2人（大場・関本）。武子辺りまで。700*38c調子よし。あと254日【bianchi project 3 1997 model】◆フレーム：bianchi project 3 size49(ct500mm)◆フォーク：tange unicrown crm…

エアロバイク1h/720kcal朝-kg/-%夜-kg/-%0/100在勤日。ワウトファンアールトのユンボカラーのbianchi zolder pro。契約上cerveloだがシーズン中の変更を避けたらしい。ワウトのzolder proも見納めか。あと255日

朝89.7kg/27.4%夜-kg/-%0/100bianchi project 3のタイヤ交換。40cから…38cへ…無事クリアランス確保。2mmの差ってデカイ。今週末はタイヤが細くなった分早く走れそうだ。待ってろ大場。あと256日

朝90.6kg/27.7%夜-kg/-%0/100anchorのハンドルカット。今回はパイプカッターで。奇麗にカットできた。あと257日

腕立朝89.8kg/27.4%夜-kg/-%0/100 バイチャリヤフー店でシマノspd pdm647 dx購入。 2159（送料込）。いずれ欲しいscott compまたはteamまたはpro racing old mtbのために。あと258日

エアロバイク1h/700kcal朝-kg/-%夜90.6kg/27.7%0/100在勤日。あと259日