朝-kg/-%夜-kg/-%0/100薬漬け…あと171日

朝-kg/-%夜84.7kg/20.2%0/100anchorがダメなのでbianchi project 3作業を進めないと。先日川嶋さんにねじ山をさらってもらったので綺麗になった。ついでにフォーク内側のクリアランスを確保するためdiy作業。before…after…上出来。組み付け…ヘッドパーツが変…

朝-kg/-%夜84.6kg/21.8%0/100anchor…写真じゃ分かりづらいがmavic classics proの前輪がポテチ…なんと下ワンが少し飛び出た…昨日から首が猛烈に痛くてほとんど眠れず。今日は横になるのが怖くて就寝が28:00を回ってしまった。。。あと173日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100退院自宅療養移行。あと174日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100頭痛と吐気が強く辛い。あと175日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100今日から流動食。久々の食事で美味かった。あと176日

スクワットジャンプ30*5朝-kg/-%夜87.4kg/26.7%0/100あと178日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100bianchi project 3ヘッドパーツ圧入作業。フォークも。ねじ山はタップが必要なのでここまで。あと179日

腕立スクワットジャンプ30*5朝-kg/-%夜-kg/-%0/100あと180日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100bianchi project 3ヘッドパーツ取り外し作業。今日はここまで。あと181日

スクワットジャンプ30*5朝-kg/-%夜-kg/-%0/100ヤフオクでspecialized s works sl classic carbon落札。8710円（送料込）。ロゴ位置が探していたこれと同じ。前回のはこれ。斜めってる。あと182日

run1h朝-kg/-%夜-kg/-%0/100強風でdns。トナリエ春樹鯛塩そば。あと183日

run40min朝-kg/-%夜-kg/-%0/100雨予報でdns。あと184日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100ヤフオクでtange levin cds 1インチ jis落札。2340円（送料込）。bianchi project 3用。あと185日

スクワットジャンプ30*5朝-kg/-%夜-kg/-%0/100あと186日

エアロバイク30min/380kcal朝-kg/-%夜-kg/-%0/100あと187日

run30minスクワットジャンプ30*5腕立朝-kg/-%夜-kg/-%0/100あと188日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100数日前のスクワットジャンプ筋肉痛がまだ取れない…。ヤフオクでs works slのカーボンハンドル落札。9700円（送料込）。少しロゴの入り方は違うけどまさにこないだ気になったやつ。あと189日

bike50km/河内・上三川朝-kg/-%夜-kg/-%0/100バイチャリオープンまでしばし休憩。あと190日【anchor ras 2001 model】+◆フレーム：anchor ras size58(ct580mm)◆フォーク：anchor carbon◆ホイール：mavic classics pro wo◆スプロケ：shimano cs7700 12-23t◆ハ…

bike50km/河内朝-kg/-%夜-kg/-%0/100ポタリング。トナリエ春樹山盛900g。胃が裂けそう。。。あと191日【anchor ras 2001 model】+◆フレーム：anchor ras size58(ct580mm)◆フォーク：anchor carbon◆ホイール：mavic classics pro wo◆スプロケ：shimano cs7700…

run1h20min腕立朝-kg/-%夜26.6kg/87.8%0/100あと192日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100どうしてもガタが出る。。。増し締めしても取れないしくせも酷いしゴリゴリだしなので要交換だ。あと193日

スクワットジャンプ30*5朝-kg/-%夜-kg/-%0/100あと194日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100rotorクランクをいろいろ勉強。http://www.ysroad.net/shopnews/detail.php?bid=361940https://www.diatechproducts.com/rotor_crankset_configurationhttps://boncycle.exblog.jp/21071243/http://www.ysroad.net/shopnews/detail.php…

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100このハンドルは何だろう…欲しい。あと196日

bike30km/河内朝-kg/-%夜-kg/-%0/100職場からの山田川サイクリングロード。雨はギリギリセーフだった。あと197日【bianchi project 3 1997 model】 +◆フレーム：bianchi project 3 size49(ct500mm)◆フォーク：tange unicrown crmo 26 1" jis◆リム：araya px6…

bike50km/小山腕立朝87.9kg/26.8%夜-kg/-%0/100小宅橋。祝開通。あと198日【bianchi project 3 1997 model】◆フレーム：bianchi project 3 size49(ct500mm)◆フォーク：tange unicrown crmo 26 1" jis◆リム：araya px645 700c wo◆ハブ：shimano hb mc12◆スプ…

朝88.0kg/26.9%夜-kg/-%0/100ハンドルをdedaに戻すか悩み中…あと199日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100昼たにぐち。shimano fc7800cと夢屋のコラボ。fc7800c純正チェーンリングとの比較…純正の方はシルバー部分の幅が広いがこれだけでずいぶん印象が違う。厳密には段差がつけられているなどの違いもある。備忘録的に純正は7900用で夢屋は7…