bike30km/羽黒山朝-kg/-%夜-kg/-%0/100羽黒山1本。急遽午前中通院。歯科。ついでに関東でスポーク交換。工賃1100+スポーク110-7%-ポイント利用125=1000円（税込）。昼に粕尾茶屋。昔一緒にサッカーした隅内の家だった。仕事後また通院。整形リハビリ。あと15…