朝-kg/-%夜-kg/-%0/100通院。歯科。からの仕事。ヤフオクでenve stem 120mm+computer mount v2落札。18058円（送料込）。塗装されているが当方も塗装に出すつもりなので構わない。純正のマウントがついてこの値段はお得。購入元も名古屋のカトーサイクルとい…

bike30km/飯田・横田新町朝-kg/-%夜-kg/-%0/10009:00日の出一丁目ファミマ。2人（大場・関本）。飯田でリターンして大場宅でお別れ。ソロでスケートセンター辺りまで。久々のライドで短めだったけどやはりちゃりはいい。selle italia flite team editionもい…

run1h50min朝-kg/-%夜-kg/-%0/100通院。整形リハビリ。母屋までラン往復。ヤフオクでステム落札。1090円（送料込）。25.4mmクランプ22.2mmポスト。あと262日

run30min朝-kg/-%夜-kg/-%0/10020042坂6本。あと263日

run1h20min朝-kg/-%夜-kg/-%0/100am振休。夜炎の杜。あと264日

run40min朝-kg/-%夜-kg/-%0/100あと265日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100ebayでchris king tf t47 30 violet ceramic落札。29716円（関税/国際送料等別）。実は間違えてしまった。欲しかったのはt47ではない。。。あと266日

run30min腹筋朝-kg/-%夜-kg/-%0/100通院。形成外科。耳鼻科。整形リハビリ。午後から仕事。夜20042坂6本。あと267日

run1h50m朝-kg/-%夜-kg/-%0/100寒くてbikeにまたがる気になれない。。。sapim…novatec…詳細モデル名がわからず。。。あと268日＊

run1h朝-kg/-%夜-kg/-%0/100あと269日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100ebayで奇跡的出物を発見して入札していたけど落札できず…最終落札額は込み込み23500円くらいだった。今思うと30000円位でもよかったと後悔。。。残念。。。あと270日

run30min朝-kg/-%夜-kg/-%0/10020042坂6本。あと271日

スクワットジャンプ50*3朝-kg/-%夜-kg/-%0/100rotor到着。24。175。50*34*110。前回の右クランクと一緒。さてifはsram force1で組む予定.。なのでrotorもcx1がベストだが入手困難。でsram forceのクランクになるとbbが30になる。chris kingのtf30はまだ持っ…

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100ラクマでfsa k force light carbon new ergo 420mm購入。6646円（送料込）。特に何用ということではないが価格が下がったので。木曽路。あと273日

腹筋朝-kg/-%夜-kg/-%0/100通院。整形リハビリ。ヤフオクでsram avid centerline rotor 160mm落札。4300円（送料込）。あと274日

run1h10m腕立朝-kg/-%夜-kg/-%0/100杜までジョグ。2mmスペーサー購入。300円（税込）。koga用にと思ったけど合わず。。。あと275日

run30min朝-kg/-%夜-kg/-%0/100ジョグのみ。夜かつ盛。あと276日＊

スクワットジャンプ40*3朝-kg/-%夜-kg/-%0/100通院。整形リハビリ。癒し…あと277日

run30min朝-kg/-%夜-kg/-%0/10020042坂6本。夜丸源…あと278日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100午後振休。kogaサドル換装。現状…仕入れたflite team editionと並べて…オフホワイトとホワイトという感じで微妙に白味が違うことが分かった。で早速…2009年ツールな感じでよい。あと279日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100通院。整形リハビリ。ebayでfizik arione k3 test落札。8021円（国際送料3061円/関税諸税200円込）。あと280日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100ということでpaypayフリマでenve xc 29er rim 32h*novatec disc hub*多分sapim購入。55000円（送料込）。とにかく32hのリムが必要だったのでよかった。リムはパックスサイクル2019年購入もの。組み上げはあぶくま自転車工房とのこと。…

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100仕事。あと282日

run40min朝-kg/-%夜-kg/-%0/100午前中仕事（待機）。昼前に解除され通院。整形リハビリ。軽くジョグ。あと283日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100メルカリでfd6700gbl（34.9）購入。2300円（送料込）。koga用。あと284日

腕立スクワットジャンプ30*5朝-kg/-%夜-kg/-%0/100朝頭痛と吐気。07:00アセトアミノフェン。10:30葛根湯。12:30ロキソプロフェン。16:00葛根湯。20:00アセトアミノフェン。21:00全快。koga用にいろいろ悩んで検討してselle italia flite team editionが合う…

run30min朝-kg/-%夜-kg/-%0/10020042坂7本。あと286日

run30min腹筋朝-kg/-%夜-kg/-%0/10020042坂6本。あと287日

run40minスクワットジャンプ30*4朝-kg/-%夜-kg/-%0/100あと288日

run1h朝-kg/-%夜-kg/-%0/100芝生でジョグ。夜丸源。あと289日