d朝-kg/-%夜-kg/-%0/100年末雑務。少し調整…メルカリでfizik arione r3 regular購入。6000円（送料込）。昼タイサヤン。夜は恒例の年越しそば。からの職場。あと289日

bike80km/西方朝-kg/-%夜-kg/-%0/10009:00関東に遅刻し先回りで無事合流。7人（大出・関本・林・福野・cannondale*2・tni）。城山西小辺りでcannondale高校生千切れていなくなる…。そのまま6人で西方ローソンまで。kogaの変速がイマイチ決まらず調整。よくな…

bike70km/文挟朝-kg/-%夜-kg/-%0/10009:00日の出一丁目ファミマ。2人（大場・関本）。文挟辺りでリターン。ポタリング。帰宅してとりあえずkogaを乗れる状態にした。夜職場。明日は大出練。あと291日【bianchi project 3 1997 model】◆フレーム：bianchi pro…

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100御用納め。ebayでedge（現enve） standard（traditional） road bar cc420mm reach85mm drop144mm clamp31.8mm落札。29410円（品代24914円+国際送料3296円+関税0円+消費税1200円）。あと292日

腕立スクワットジャンプ30*5朝-kg/-%夜-kg/-%0/100時間指定の佐川急便が来なくて身動き取れず…あと293日

run50min朝-kg/-%夜-kg/-%0/100あと294日

bike50km/武子朝-kg/-%夜-kg/-%0/10009:00日の出一丁目ファミマ。2人（大場・関本）。武子でリターン。短めで終了。あと295日【bianchi project 3 1997 model】◆フレーム：bianchi project 3 size49(ct500mm)◆フォーク：tange unicrown crmo 26 1" jis◆リム…

run1h朝-kg/-%夜-kg/-%0/100雪。ライドできずランで終了。アリエクで15mm to 12mm変換アクスル購入。気長に待つ。あと296日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/1006700系セットが届いた。kogaの右レバー交換作業…シフトのアウターキャップが1個割れてて代えがなくここでストップ…あと297日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100ワイズ杜へ杜商品券の消費に。シマノは価格爆上がり。また1月からも上がるらしい。これは端数合わせで。そのほかパークツールのスポークレンチ3.2mmスクエア（1590円）を発注。あと298日

腹筋スクワットジャンプ30*5朝-kg/-%夜-kg/-%0/100ヤフオクで6700系st fd rdss cs12-25t落札。20689円（送料込）。これでkogaが直せる。あと299日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100chris king届いた。美しい。今回sdなのでconversion kitが使える。ldのturquoiseは手放そうと思ったけど形がsdより好みなので魔改造して活かす方向。あと300日

run50min朝-kg/-%夜-kg/-%0/100あと301日

run50min腕立朝-kg/-%夜-kg/-%0/100あと302日

bike50km/鹿沼朝-kg/-%夜-kg/-%0/10007:30日の出一丁目ファミマ。2人（大場・関本）。武子でリターン。宮環で大場とお別れ。11:00から仕事。あと303日【bianchi project 3 1997 model】+◆フレーム：bianchi project 3 size49(ct500mm)◆フォーク：tange unicr…

bike50km/さくら・羽黒山朝-kg/-%夜-kg/-%0/100ドナルドで肉増し鴨出汁中華そば+大盛*2+肉増し+味玉。14:15ラストオーダー14:30終了。からの羽黒山はこちらから…ライドは無理なのでひたすら手押しだった。 ここからは舗装路。到着。あと304日【bianchi proje…

スクワットジャンプ30*5朝-kg/-%夜-kg/-%0/100探していたshimano proのトップカバー20mmをebayで発見。1個落札。4743円+国際送料等。あと305日

run50min腕立朝-kg/-%夜-kg/-%0/100あと306日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100ヤフオクでchris kingハブセット落札。iso sd 100*15mm/142*12mm 32h purple。85000円+送料770円=85770円。あと307日

run50min朝-kg/-%夜-kg/-%0/100あと308日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100wiggle届いた。関税消費税かからなかったのでよかった。dhbサングラス。手持ちのクリアレンズに加えての色付きレンズ。気に入った。dhbライナーグローブ。raphaのメリノライナーより丈夫そうでいい感じ。dhb windproofグローブは思った…

bike30km/羽黒山腕立朝-kg/-%夜-kg/-%0/100羽黒山1本。今日はraphaのthermal base layer。黒なのでびっしょりなのかどうなのかわかりづらいがグレーよりは目立たない。こちらもlサイズだけどmerinoに比べて丈が短め。castelli flanders warm neck warmerみた…

bike30km/羽黒山朝-kg/-%夜-kg/-%0/100羽黒山1本。昨日届いたraphaのmerino base layerを着たが汗でびっしょりな感じ。サイズはlでぴったりだった。あと311日【bianchi project 3 1997 model】◆フレーム：bianchi project 3 size49(ct500mm)◆フォーク：tange…

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100raphaベースレイヤーが届いた。rapha winter merino base layer long sleeve roll neck l size 10606円。rapha pro team thermal base layer long sleeve l size 11994円。10606+11994+5039（国際送料）+1400（関税）+1200（消費税）で…

bike30km/羽黒山朝-kg/-%夜-kg/-%0/100羽黒山1本。雲海。あと313日【bianchi project 3 1997 model】◆フレーム：bianchi project 3 size49(ct500mm)◆フォーク：tange unicrown crmo 26 1" jis◆リム：araya px645 700c wo◆ハブ：shimano hb d8mc12◆タイヤ：du…

run30min腕立朝-kg/-%夜-kg/-%0/10020042坂7本。あと314日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100mavicのホイールバッグが届いた。別の用途に使いたい。あと315日

bike80km/水汲み場朝-kg/-%夜-kg/-%0/10008:20日の出一丁目ファミマ。2人（大場・関本）。鹿沼富岡ファミマでカフェ。小坂と阿部選手が先客でいた。今日もポタリングで終了。夜職場。あと316日【bianchi project 3 1997 model】◆フレーム：bianchi project 3…

bike70km/水汲み場朝-kg/-%夜-kg/-%0/10008:20日の出一丁目ファミマ。2人（大場・関本）。水汲み場で帰路へ。寒いし手先足先が痛かった。夕方ワイズ杜へ。夜職場。あと31日【bianchi project 3 1997 model】+◆フレーム：bianchi project 3 size49(ct500mm)◆…

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100pas normal studiosのノベルティサコッシュが届いた。生地感は良いが少し小さ目。あと318日