朝-kg/-%夜-kg/-%雪でdns。ebayでchris king bb30 injector tool落札。11215円（送料込）。その他費用がかかるかどうかは不明。以下商品説明。「The Bottom Bracket Grease Injector Tool designed for Chris King Bottom Brackets.30mm Tool Option is for …
朝-kg/-%夜-kg/-%fsa届いた。zolder proに。上から比較。横から比較。 コラムをちゃんとカットしないとイメージが決まらない。悩ましい。。。
朝-kg/-%夜-kg/-%rapha届いた。いつもの。 今回の目当てはこちら。 ただの裏起毛で厳寒期用ではなかった。 ポケット付き。 週末試してみたい。
朝-kg/-%夜-kg/-%amazonでfsaトップキャップ購入。別途ポイント使って実質3450円（送料込）。zolder用に。
腕立朝-kg/-%夜-kg/-%イザドア届いた。 サイズぴったりでよさげ。
bike30km/戸祭・川田朝-kg/-%夜-kg/-%水道山1本。東へ向かい産業通り南下して川田まで。その後距離合わせでふらふらして終了。昼家系たつ家。【bianchi project 3 1997 model】◆フレーム：bianchi project 3 size49(ct500mm)◆フォーク：tange unicrown crmo …
bike30km/岡本・下栗朝-kg/-%夜-kg/-%07:00中央三丁目ファミマ。2人（大場・関本）。北東向かって岡本でリターン。大場邸で別れて平成通り環状線まででリターンして終了。昼前に久々の肉（ヒレ6kg）が届いた。肉三昧まずは1kg。【bianchi project 3 1997 mod…
朝-kg/-%夜-kg/-%メルカリでイザドアのベースレイヤー購入。これ。ベースレイヤーはもう十分。
朝-kg/-%夜-kg/-%忘れていたchris king iso ld hub turquoise 100*15がukから届いた。 素晴らしきターコイズカラー。 国際送料と消費税を着払いで6882円。商品価格26761円と合わせてトータル33643円。12mm用に加工するためクラフトハウスへ送る予定。
腹筋スクワットジャンプ30*4朝-kg/-%夜-kg/-%昨日までの頭痛は治まった模様。筋トレ。raphaでカーゴタイツとサーマルベースレイヤー購入。29000円（送料込）。
bike20km/戸祭・川田朝-kg/-%夜91.1kg/23.7%水道山1本。東へ向かい産業通り南下して川田まで。午後からまた頭痛。。。【bianchi project 3 1997 model】◆フレーム：bianchi project 3 size49(ct500mm)◆フォーク：tange unicrown crmo 26 1" jis◆リム：araya …
bike30km/河内・平石朝-kg/-%夜-kg/-%07:30中央三丁目ファミマ。2人（大場・関本）。北東河内平石と回って終了。【bianchi project 3 1997 model】◆フレーム：bianchi project 3 size49(ct500mm)◆フォーク：tange unicrown crmo 26 1" jis◆リム：araya px645…
朝-kg/-%夜-kg/-%zolder proいじり。クランクと油圧ブレーキ一式を取り外して交換作業。簡単に書いたが初めての油圧式いじりなので結構時間がかかった。bbはsmbb72。当初はフレームセットのみの購入を想定していたので買っておいた同じbbがダブってしまった…
run50min朝-kg/-%夜-kg/-%昼ラン滝の原桜。午後volvo。
run30min朝-kg/-%夜-kg/-%昼ラン川田。
run30min朝-kg/-%夜-kg/-%不調続きで刺激入れるため軽く昼ラン川田まで。
腕立朝-kg/-%夜-kg/-%ベラチとのzolder proヘッドマークの件。3週間位で送れるとのことだったので待ってても届かないから状況を問合せしたら… これだけ。いつ送付されるかbianchi社に確認してほしいと伝えたら…辛抱しろと。ラベルがなくてもライドできるし届…
朝-kg/-%夜-kg/-%raphaカウベル届いた。思っていたより実物がよくて気に入った。
朝-kg/-%夜-kg/-%どうにも調子が悪い。午後休。チェレステフィジークは座面がフラットすぎて見た目が気に入らない。fabricに交換。座面のロゴとフレームのロゴがマッチ。タイヤは一度28cを付けたがこの筐体にはシクロ用が合うかなと換装。ちょうど完成車につ…
bike20km/戸祭ほか朝-kg/-%夜-kg/-%水道山1本。東へ向かい産業通り南下して川田まで。昼牛角。所用こなして帰宅後猛烈な頭痛と吐気で寝込む。深夜にようやく回復。【bianchi project 3 1997 model】◆フレーム：bianchi project 3 size49(ct500mm)◆フォーク：…
bike30km/ゆいの杜朝-kg/-%夜-kg/-%07:20中央三丁目ファミマ。2人（大場・関本）。東へ向かいゆいの杜回って終了。帰宅してブレーキ交換。【bianchi project 3 1997 model】◆フレーム：bianchi project 3 size49(ct500mm)◆フォーク：tange unicrown crmo 26 …
朝-kg/-%夜-kg/-%昼釜寅牛たん釜飯肉1.5倍。縁あってnobeyama 2011カウベル。体調まだだめ。
朝-kg/-%夜-kg/-%今日も調子悪。castelli届いた。すぐに切れるんじゃないかと思うくらいすかすかな感じ。デザインはよくない。機能優先でこれでも-8度対応もの。サイズはxlで少し大きめだけどぎりいい感じでよかった。もうワンサイズ小さくてもよいかも。さ…
朝-kg/-%夜-kg/-%風邪が全然治らず。仕事を1時間早退。メルカリでraphaカウベル購入。第1回大会野辺山シクロクロス2010のカウベル。当時価格は1000円。当時の説明…「会場で販売されるRaphaデザインの応援用カウベル Nobeyama Cyclocross 2010」「Raphaデザイ…
朝-kg/-%夜-kg/-%全然風邪が抜けず怠いけど出勤。何とか定時まで勤務。tradeinnのcastelli状況…なかなか届かない。
朝-kg/-%夜-kg/-%出勤するも体調いまいちで午後休。nittoクランプ届いた。後処理は自分で。
朝-kg/-%夜-kg/-%回復せず。
朝-kg/-%夜-kg/-%絶不調で動けず寝たきり。コロナではない模様。クラフトハウスから作業状況の連絡があった。作業内容はnittoのクランプパーツをカットして反対向きに溶接するというもの。
朝-kg/-%夜-kg/-%悪寒咳頭喉節々痛。昼うな亭。パッドスペーサー届いた。シマノ製品。
run30min朝-kg/-%夜-kg/-%二荒山階段5本。
