run70min
腕立て
腹筋
スクワットジャンプ20*5
朝76.8kg/24.0%
夜-kg/-%
腕立て
腹筋
スクワットジャンプ20*5
朝76.8kg/24.0%
夜-kg/-%
1/100
忘年会続きで一気に増量…
モチベは反比例で外乗りできず。
で、通勤チャリを整備。
ステムが少し長くなったけどまあまあいい感じ。
ほかにはこんなものが届いた。
mavic 多分 365 。
lemond tvt に装着予定。
あとはこれを落札。
c record ita 。
ちゃんと合うことを祈るばかり…
さらに…
新品発見!
こちらは giant mcr 用。
チェーンリングと isis bb も探さねばだ。
割と懸案が進んだ。
bici stelle はまだかな…
あと299日
◆以下備忘録◆
・quill seatpost 加工 → bici stelle へ依頼中 2014.8.22~
・giant mcr ホイール修理 → 依頼先検討中
・campa aero pillar 25.0*230
・stronglight crank ultim
・selle italia flite
・itm stem shim 1"
・schmolke bar compact
・ax lightness alpha
・pinarello parigina
・c record headset ita 1"
・quill seatpost 加工 → bici stelle へ依頼中 2014.8.22~
・giant mcr ホイール修理 → 依頼先検討中
・campa aero pillar 25.0*230
・selle italia flite
・itm stem shim 1"
・schmolke bar compact
・ax lightness alpha
・pinarello parigina