１月３１日（土）

パワーマックス2h
腕立て
腹筋
朝73.2kg/24.4%
夜-kg/-%
1/100

体調崩してた間運動できずしっかり増量…
と言ってもまだ病み上がり…してないか…
とりあえず気を紛らすため朝のうちにパワーマックス…
・負荷　3.0kp
・時間　255s
・レスト　75s
・セット数　20
1本目　200w
2本目　220w
3本目　224w
4本目　224w
5本目　222w
6本目　220w
7本目　222w
8本目　222w
9本目　223w
10本目　223w
11本目　223w
12本目　224w
13本目　223w
14本目　217w
15本目　226w
16本目　219w
17本目　216w
18本目　221w
19本目　233w
20本目　239w
午後少し時間ができたので関東へ。
lemond用のブレーキ・シフトのインナー・アウターケーブルを購入してついでにFメカも取り付けてもらった。