パワーマックス40min
腹筋
朝73.1kg/25.3%
夜-kg/-%
0/100
朝73.1kg/25.3%
夜-kg/-%
0/100
久々5.0kpでパワーマックス…
・負荷 5.0kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 10
1本目 282w
2本目 294w
3本目 303w
4本目 304w
5本目 312w
6本目 294w
7本目…挫折。。。
・負荷 5.0kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 10
1本目 282w
2本目 294w
3本目 303w
4本目 304w
5本目 312w
6本目 294w
7本目…挫折。。。
あと143日
◆以下備忘録◆
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・kestrel 500 sci/fc7700 172.5
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・delta 7ボトルケージ台座接着 → bici stelleへ依頼2015.5.8~（6月上旬持込予約）
・quill seatpost加工 → bici stelleへ依頼中2014.8.22~
・itm dual bar修理 → crafthouseへ依頼中2015.3.29~
・3t bar修理 → crafthouseへ依頼中2015.3.29~
・bianchi al crono/seatpost
・gt edge ti/grammo/arione
・jagwier tube tops
・schmolke bar compact
・spinergy調整 → 依頼先検討中
・giant mcrホイール修理 → 依頼先検討中
***********
・pinarello parigina
・ax lightness alpha
・look 795 aerolight mondrian
・cervelo olympic edition
・lemond tdf 90 ltd
・bmc tt01
・rapha condor
・gdr meteor launch
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・kestrel 500 sci/fc7700 172.5
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・delta 7ボトルケージ台座接着 → bici stelleへ依頼2015.5.8~（6月上旬持込予約）
・quill seatpost加工 → bici stelleへ依頼中2014.8.22~
・3t bar修理 → crafthouseへ依頼中2015.3.29~
・bianchi al crono/seatpost
・gt edge ti/grammo/arione
・jagwier tube tops
・schmolke bar compact
・spinergy調整 → 依頼先検討中
・giant mcrホイール修理 → 依頼先検討中
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・pinarello parigina
・ax lightness alpha
・look 795 aerolight mondrian
・cervelo olympic edition
・lemond tdf 90 ltd
・bmc tt01
・rapha condor
・gdr meteor launch
