２月３日（水）

run30min
腹筋
パワーマックス40min
run30min
腹筋
タバタ/スクワットジャンプ15*8
朝77.4kg/27.3
夜-kg/-%
0/100

何もしないとすぐ増量…
休養たっぷりで今日のパワーマックス…
・負荷　5.0kp
・時間　255s
・レスト　75s
・セット数　10
1本目　311w
2本目　314w
3本目　311w
4本目　311w
5本目　308w
6本目　306w
7本目　306w
8本目　305w
9本目　挫折…脚がいっぱいだった…凹む。。。

モチベ上げるために夜は村岡屋…
やっぱり美味い。
で、タバタ…
一回心拍上げてるから肺は比較的楽…
脚は激辛…

あと256日