run30min
腕立て
腹筋
タバタ/スクワットジャンプ15*8
パワーマックス30min
朝75.5kg/27.7%
夜-kg/-%
0/100
腕立て
腹筋
タバタ/スクワットジャンプ15*8
パワーマックス30min
朝75.5kg/27.7%
夜-kg/-%
0/100
タバタ後に回復目的パワーマックス…
・負荷 2.5kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 5
1本目 190w
2本目 204w
3本目 204w
4本目 196w
5本目 199w
明日は久々外乗り予定。
あと249日
