run30min
パワーマックス1h
タバタ/スクワットジャンプ15*8
朝73.5kg/24.6%
夜-kg/-%
1/100
パワーマックス1h
タバタ/スクワットジャンプ15*8
朝73.5kg/24.6%
夜-kg/-%
1/100
起きたら雨だったけど体のダメージをほぐすため軽くラン。
夜に回転系パワーマックス…
・負荷 2.0kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 10
1本目 175w
2本目 186w
3本目 187w
4本目 189w
5本目 193w
6本目 194w
7本目 196w
8本目 198w
9本目 199w
10本目 208w
終わってからタバタ…
今日も無事一日が…タバタが終わった。。。
あと216日
