bike40km/文挟コース
腕立て
腹筋
ローイングエルゴ300kcal
タバタ/スクワットジャンプ15*8
朝69.5kg/20.1%
夜-kg/-%
1/100
腕立て
腹筋
ローイングエルゴ300kcal
タバタ/スクワットジャンプ15*8
朝69.5kg/20.1%
夜-kg/-%
1/100
あと69日
【bianchi crono al 1999 model】
◆フレーム：bianchi crono al size61(ct690mm)
◆フォーク：bianchi carbon 1"
◆ホイール：mavic cosmic carbon wo
◆スプロケ：shimano cs7700 12-23t
◆ハンドル：itm dual cc360mm
◆DHバー：itm dual
◆バーテープ：fizik
◆バーエンドキャップ：itm
◆ステム：itm dual
◆ヘッドセット：shimano hp7410 ita 1"
◆ブレーキレバー：campagnolo record
◆シフトレバー：shimano sl7700
◆サドル：selle italia flite genuine gel ti
◆シートポスト：selcof quill 27.2
◆クランクセット：shimano fc5502 172.5mm
◆チェーングリング：shimano fc5502 53*39
◆BB：shimano bb6500 jis
◆ペダル：shimano pd1056
◆Fメカ：shimano fd5500
◆Rメカ：shimano rd5500
◆チェーン：shimano cn-hg73
◆ブレーキ：shimano br5500
◆ボトルケージ：elite ciussi al
◆フォーク：bianchi carbon 1"
◆ホイール：mavic cosmic carbon wo
◆スプロケ：shimano cs7700 12-23t
◆ハンドル：itm dual cc360mm
◆DHバー：itm dual
◆バーテープ：fizik
◆バーエンドキャップ：itm
◆ステム：itm dual
◆ヘッドセット：shimano hp7410 ita 1"
◆ブレーキレバー：campagnolo record
◆シフトレバー：shimano sl7700
◆サドル：selle italia flite genuine gel ti
◆シートポスト：selcof quill 27.2
◆クランクセット：shimano fc5502 172.5mm
◆チェーングリング：shimano fc5502 53*39
◆BB：shimano bb6500 jis
◆ペダル：shimano pd1056
◆Fメカ：shimano fd5500
◆Rメカ：shimano rd5500
◆チェーン：shimano cn-hg73
◆ブレーキ：shimano br5500
◆ボトルケージ：elite ciussi al
