２月５日（月）

パワーマックス30min
腹筋
腕立
スクワットジャンプ15*4
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100

今日のパワーマックス…
・負荷　3.6kp
・時間　255s
・レスト　45s
・セット数　12
1本目　236w
2本目　236w
3本目　239w
4本目　237w
5本目　234w
6本目　239w
7本目　dns
ハンガーノック。
スクワットジャンプはタバタを試みたが4セットで挫折。
やはり筋力が低下している。
scottのデカール剥がしと新調…

ダウンチューブ（片側）、シートチューブ（マーク1箇所）、ヘッドチューブ（ヘッドマークロゴ）を剥がすのに計3時間かかった。
爪が痛い。

あと257日