パワーマックス30min
腹筋
腕立
スクワットジャンプ15*4
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100
腹筋
腕立
スクワットジャンプ15*4
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100
今日のパワーマックス…
・負荷 3.6kp
・時間 255s
・レスト 45s
・セット数 12
1本目 236w
2本目 236w
3本目 239w
4本目 237w
5本目 234w
6本目 239w
7本目 dns
ハンガーノック。
スクワットジャンプはタバタを試みたが4セットで挫折。
やはり筋力が低下している。
scottのデカール剥がしと新調…
・負荷 3.6kp
・時間 255s
・レスト 45s
・セット数 12
1本目 236w
2本目 236w
3本目 239w
4本目 237w
5本目 234w
6本目 239w
7本目 dns
ハンガーノック。
スクワットジャンプはタバタを試みたが4セットで挫折。
やはり筋力が低下している。
scottのデカール剥がしと新調…
あと257日