bike30km/上三川run30min朝-kg/-%夜-kg/-%0/10008:30。2人（大場・関本）。ゆうきが丘でリターン。首が痛い…。昼マザーロード。ジョイフルで189円。穴の方を使用。念のため結束バンドも使用。ディーラーに持ち込み後ランで帰宅。あと458日【bianchi project …