run30min腕立朝-kg/-%夜-kg/-%0/10020042坂6本。あと413日

run30min腹筋朝-kg/-%夜-kg/-%0/10020042坂6本。あと414日

run40minスクワットジャンプ30*4腹筋腕立朝-kg/-%夜-kg/-%0/100今年も行ってきました。あと415日

bike40km/羽黒山朝-kg/-%夜-kg/-%0/100山田川サイクリングロード。久々の羽黒山。午後少し仕事。あと416日【bianchi project 3 1997 model】+◆フレーム：bianchi project 3 size49(ct500mm)◆フォーク：tange unicrown crmo 26 1" jis◆リム：araya px645 700c…

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100首背中の痺れが酷い。。。すぐに加水分解してしまう…こっちもいつまでもつか…あと417日

腹筋朝-kg/-%夜-kg/-%0/100ヤフオクでcerveloの3kカーボントップキャップ落札。1410円（送料込）。これ用に3kをずっと探していたのでよかった。あと418日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100通院。歯科。移送。ヤフオクで三度rapha zip polo落札。3400円（送料込）。あと419日

run30min朝-kg/-%夜-kg/-%0/10020042坂6本。enve 27.2mmオフセット25ｍｍの旧型シートポストが欲しい。あと420日

朝run30min夜run30minスクワットジャンプ30*4朝-kg/-%夜-kg/-%0/100朝20042坂6本。通院。整形リハビリ。夜20042坂6本。あと421日

run1h朝-kg/-%夜-kg/-%0/100ebay deでscott windriver落札。10906円（落札金額等）+24074円（国際送料+サーチャージ）+送金手数料220円=35200円。あと422日

run40min腹筋腕立朝-kg/-%夜-kg/-%0/10020042坂10本。ヤフオクでchris king turquoiseスペーサー落札。5050円（送料込）。あと423日

run30min朝-kg/-%夜-kg/-%0/10020042坂6本。あと424日

bike40km/飯田・茂原run30min腕立朝-kg/-%夜-kg/-%0/10008:30日の出一丁目ファミマ。2人（大場・関本）。飯田でリターンして大場宅でお別れ。ソロで茂原まで。夜20042坂6本。あと425日【bianchi project 3 1997 model】+◆フレーム：bianchi project 3 size49…

スクワットジャンプ30*4朝-kg/-%夜-kg/-%0/100ヤフオクで再びrapha zip polo落札。3520円（送料込）。あと426日

run30min腹筋朝-kg/-%夜-kg/-%0/10020042坂6本。通院。歯科。あと427日

朝run30min夜run30min朝-kg/-%夜-kg/-%0/100朝20042坂6本。夜20042坂6本。あと428日

エアロバイク1h/720kcalrun30min朝-kg/-%夜-kg/-%0/100雨。午前中エアロバイク。夜20042坂6本。あと429日

スクワットジャンプ30*4腹筋腕立朝-kg/-%夜-kg/-%0/100雨。chris king inset 7の傷の件でアクオードとは8掛け対応で解決。25000円*0.8*税=22000円。ここにも傷が…あと430日

run30min腹筋腕立朝-kg/-%夜-kg/-%0/10020042坂1本。通院。整形リハビリ。あと431日

run30min朝-kg/-%夜-kg/-%0/10020042坂6本。あと432日

朝run30min腹筋夜run30minスクワットジャンプ30*4朝-kg/-%夜-kg/-%0/100朝20042坂6本。午後通院。口腔外科。夜20042坂6本。あと433日

run30min腹筋朝-kg/-%夜-kg/-%0/10020042坂6本。東京オリンピックでイギリストラックチームが乗ったhope製lotus…のtt版。 hb.ttというモデル。市販されないかな…。あと434日

run30min朝-kg/-%夜-kg/-%0/100chris kingが届いた。傷発見…20042坂6本。夜仕事。あと435日

腹筋スクワットジャンプ30*4run30min腕立朝-kg/-%夜-kg/-%0/10020042坂6本。午後少し仕事。あと436日

run50min腕立腹筋朝-kg/-%夜-kg/-%0/10020042坂10本。通院。整形リハビリ。仕事。台風で顔面痛にならないか不安。。。あと437日

腹筋朝-kg/-%夜-kg/-%0/100大阪のacquoso（アクオード）でchris king inset7 turquoise購入。27500円（税・送料込）+振込手数料220円。なんと艶有。あと438日

スクワットジャンプ30*4腹筋run30min腕立朝-kg/-%夜-kg/-%0/100通院。歯科。20042坂6本。あと439日

run30min腕立朝-kg/-%夜-kg/-%0/10020042坂6本。あと440日

run30min腹筋朝-kg/-%夜-kg/-%0/10020042坂6本。あと441日

朝run30min夜run30minスクワットジャンプ30*4腕立朝-kg/-%夜-kg/-%0/100朝20042坂6本。通院。整形リハビリ。夜20042坂6本。あと442日