朝-kg/-%夜-kg/-%ceramicspeedのスペアプーリーキットがよさそう。13t*19tと15t*19tがあるので13t*15tをニコイチで使うか。。。そもそもテンションプーリーとガイドプーリーの互換性があるかどうかは不明。参考になるかも… https://www.cb-asahi.co.jp/blog/…

エアロバイク30min/360kcal朝-kg/-%夜-kg/-%夜中華園。家常麺（手打煮込みそば）。

朝-kg/-%夜-kg/-%berner用のスペアパーツのプーリーが良い感じだけど黒がない。黒プーリーのためだけにbernerの本体買うか悩む。それ以前にプーリーがrdr8000ケージに使えるか調べないと。

bike40km/産業通り・上桑島run30min朝-kg/-%夜-kg/-%北東向かい産業通り南下して途中折れて上桑島まで。橋。橋名無。こちら側も橋名無。鬼怒サイ鬼怒通りで帰宅。午後ラン滝の原まで。土砂降られた。夕方所用と職場。【bianchi project 3 1997 model】◆フレ…

bike20km/産業通り・陽南朝-kg/-%夜-kg/-%北東向かい産業通り南下してがんセンターまで。昼大田原おおの。反転画像。【bianchi project 3 1997 model】◆フレーム：bianchi project 3 size49(ct500mm)◆フォーク：tange unicrown crmo 26 1" jis◆リム：araya p…

run30min朝-kg/-%夜-kg/-%朝ラン実家から自宅まで。昼河内たにぐち。午後ディーラーから作業終了とのことで引取に。作業内容はルーフレールとウインドウモールをシルバーからブラックに交換。約560000円。ビフォー…アフター…

朝-kg/-%夜-kg/-%rdr8000gsについてどうしてもケージの形状が気に入らない。ビッグプーリー化すればケージの形状が気にならないかなと以前tokenを買ったが14tと中途半端なので装着する気になれない。16tは不具合がある模様。 https://ameblo.jp/09042463298-…

エアロバイク30min/360kcal腕立朝-kg/-%夜-kg/-%

スクワットジャンプ30*3エアロバイク30min/270kcal朝93.0kg/24.8%夜-kg/-%

朝-kg/-%夜-kg/-%ネオジム磁石ぼろぼろさびさび…このままなら錆びる要素無。ただサングラスとの接合部にもなってるので隙間は何とかしないと…

bike20km/産業通り朝-kg/-%夜-kg/-%北東向かい産業通り南下して川田までで終了。所用こなしてから職場。墓参りは行けず。【bianchi ocelot 2001 model】◆フレーム：bianchi ocelot size17.5"(ct450mm)◆フォーク：bianchi rst 801 6 os◆キャリア：adept truss…