パワーマックス30min run30min 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 今日のパワーマックス… ・負荷 5.1kp ・時間 255s ・レスト 45s ・セット数 6 1本目 306w 2本目 306w 3本目 306w 4本目 305w 5本目 303w 6本目 308w あと354日

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 エアロバイクのサドル支柱をどうやって延長するか延々ネット検索するも解決せず。 ヤフオクでbr6800（新品）落札。 9000円（送料込）。 あと355日

エアロバイク30min/270kcal 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 エアロバイクのサドル高が低いので上げられないか取り外す… どうしたものか…。。。 あと356日

bike70km/西方 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 07:00西原ファミマ集合。 2人（大場・関本）。 西方ファミマでカフェ。 気分よく終了。 ドイツから待望のcorratec cct pro 2013 modelが届いた。 箱がでかかった。 サイズは違うが同じモデルのイメージ画像… 下はカラ…

パワーマックス40min run30min 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 雨でパワーマックス… ・負荷 3.6kp ・時間 255s ・レスト 45s ・セット数 8 1本目 229w 2本目 249w 3本目 255w 4本目 253w 5本目 260w 6本目 253w 7本目 258w 8本目 253w 用事有で時間なく短め終了。 …

パワーマックス1h 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 今日のパワーマックス… ・負荷 3.6kp ・時間 255s ・レスト 45s ・セット数 12 1本目 232w 2本目 235w 3本目 240w 4本目 238w 5本目 236w 6本目 239w 7本目 241w 8本目 242w 9本目 242w 10本目 239w 11本目 240w 1…

パワーマックス1h 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 今日のパワーマックス… ・負荷 3.6kp ・時間 255s ・レスト 45s ・セット数 12 1本目 226w 2本目 239w 3本目 233w 4本目 242w 5本目 240w 6本目 246w 7本目 245w 8本目 252w 9本目 245w 10本目 240w 11本目 -（デ…

bike40km/下野・壬生 エアロバイク30min/270kcal 腹筋 腕立 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 壬生あけぼの町セブンでカフェ。 あと361日 【scott team racing 1993 model】 ◆フレーム：scott team racing size20.5"(ct550mm) ◆フォーク：manitou answer 3 easton e9…

パワーマックス50min 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 今日のパワーマックス… ・負荷 3.6kp ・時間 255s ・レスト 45s ・セット数 12 1本目 221w 2本目 233w 3本目 236w 4本目 241w 5本目 235w 6本目 237w 7本目 232w 8本目 232w 9本目 228w 10本目 237w 11本目 dns…

bike40km/鬼怒川サイクリングロード エアロバイク30min/270kcal 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 上三川蓼沼でサイクリングロード離脱。 あと363日 【scott team racing 1993 model】 ◆フレーム：scott team racing size20.5"(ct550mm) ◆フォーク：manitou answer 3…

bike40km/団地坂・東北道側道・大谷街道 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 ジャパンカップ見に行けず。 あと364日 【scott team racing 1993 model】 ◆フレーム：scott team racing size20.5"(ct550mm) ◆フォーク：manitou answer 3 easton e9 os ◆Fリム：mach 1 exe…

bike30km/森林公園 エアロバイク30min/270kcal 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 ジャパンカップオープン観戦。 刺激をもらった。 写真はこれだけ。 時間なく5周目まで見て退散。 クリテはtv観戦。 終わってから陳麻家。 夜に軽くエアロバイク。 やはりbianchi milan…

bike30km/森林公園 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 ジャパンカップ2018の気分を味わいに森林公園へ。 なぜか今日はスプロケの異音がない。 よかった。 が、走り始めてからサドル高を何回かいじるうちにシートピンの締め込みが甘かった時に内腿に接触して先端のゴム…

朝-kg/-% 夜85.5kg/28.7% 0/100 ようやく剥離作業完了… あとはペイント小象へお願いする。 こういうのを探してた。 今は代用品… あと365日

run50min パワーマックス30min 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 昼宇奈岐屋。 うな重特上ごはん特盛でお腹一杯。 今日のパワーマックス… ・負荷 3.6kp ・時間 255s ・レスト 45s ・セット数 6 1本目 237w 2本目 244w 3本目 242w 4本目 243w 5本目 251w 6本目 262w …

パワーマックス50min 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 今日のパワーマックス… ・負荷 3.6kp ・時間 255s ・レスト 45s ・セット数 10 1本目 220w 2本目 225w 3本目 233w 4本目 236w 5本目 235w 6本目 235w 7本目 235w 8本目 240w 9本目 235w 10本目 241w あと365日

腕立 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 ようやくmonotaroで剥離剤発注。 あと365日

パワーマックス50min 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 天気予報だと雨が降るとのことでパワーマックス… ・負荷 3.6kp ・時間 255s ・レスト 45s ・セット数 12 1本目 235w 2本目 254w 3本目 266w 4本目 251w 5本目 248w 6本目 244w 7本目 240w 8本目 238w 9本目 240…

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 休日出勤日。 昼食は栃木家。 先日買った下玉押しを手持ちのxtと比較してみた。 明らかに形状が違う…。 互換ないのか…。 あとはトレ室の片付け。 大物が一つなくなったので空間に余裕ができた。 あと365日

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 ネットでfcr8000の172.5*53*39購入。 bike on netという店。 黒獣ガオウが当たった。 あと365日

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 ステアクライマー分解作業で終わり。 あと365日

run40min 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 ランの途中で転倒。 膝を打撲。 出血も有。 関東へscott mtbを持ち込む。 スプロケの異音についていろいろと。 どうやらチェーンとスプロケの歯間がぎりぎりなのでトルクをかけるとチェーンライン上トップ側がカリカリチャ…

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 メルカリで廃版のshimano pro stealth購入。 10000円（送料込）。 corratec用。 ヤフオクでキャットアイのエルゴサイザーec5000が売れた。 よかった。 あと365日

bike70km/西方 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 08:00西原ファミマ集合。 2人（大場・関本）。 西方ファミマでカフェ。 補給失敗して帰路早々にハンガーノック。 鹿沼樅山ミニストップに不時着。 しっかり食べてリスタート。 気分よく終了。 夕方バイチャリへ。 収…

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 終日自治会行事。 夕方陳麻家。 疲れて20:00就寝。 あと366日

bike70km/西方 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 08:15西原ファミマ集合。 2人（大場・関本）。 路面ウェットもぎりぎり走り出せる感じ。 西方ファミマでカフェ。 帰路は鹿沼ルート。 ポタリングで終了。 夕方近江や。 なかなか。 あと367日 【anchor ras 2001 model…

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 トレーラーバイク専用のバイクが欲しい。 breezer lightningとかbianchiの古いmtbが候補。 あとはbianchi milano parcoあたり。 等々ネットで物色しておしまい。 あと368日

run30min 腹筋 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 職場で16階まで階段上ったら脚がくがく。 あと369日

bike40km/団地坂 腕立 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 久しぶりの坂道。 身体が重いし脚の筋力も無い。 リターンの水道山は止まりそうだった。 あと370日 【anchor ras 2001 model】 ◆フレーム：anchor ras size58(ct580mm) ◆フォーク：anchor carbon ◆ホイール：m…

パワーマックス30min 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 今日のパワーマックス… ・負荷 3.6kp ・時間 255s ・レスト 45s ・セット数 10 1本目 222w 2本目 227w 3本目 227w 4本目 222w 5本目 222w 6本目 221w 7本目 dns お疲れな感じ。 あと371日