bike30km/森林公園 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 ジャパンカップ2018の気分を味わいに森林公園へ。 なぜか今日はスプロケの異音がない。 よかった。 が、走り始めてからサドル高を何回かいじるうちにシートピンの締め込みが甘かった時に内腿に接触して先端のゴム…