朝71.0kg/24.3% 夜-kg/-% 0/100 ヘッドセットが見つからない… 軒並み売り切れ状態。。。 あちこち検索ついでにpremierの防水サドルバッグを発注… あと326日

朝71.4kg/22.5% 夜-kg/-% 0/100 調べものの続き… ようやくヘッドセットの候補が決定… 1 campagnolo record hidden ttc 2 ritchey wcs carbon drop in integrated 3 ritchey comp drop in integrated 4 fsa orbit cf これから在庫探し。 今日も練習できず。。…

朝72.7kg/20.6% 夜-kg/-% 0/100 関東からポディウム問合せ結果の連絡有… 純正のヘッドセットがあるとの回答だが川嶋さん曰く市販品のfsaと同じらしい。。。 違いは価格設定が倍くらいする点だけ…。 ということで専用規格品でないのであればもう少し選択肢も…

朝72.0kg/20.8% 夜-kg/-% 0/100 所用で関東dns…路面もウェット。。。 夕方から自由になりガレージ（作業場）整理。 あとはfulcrum racing torq rs用のbbカップについて調べもの… 関東青木さんに聞いたらfulcrumは既にクランク事業から撤退しておりbbカップを…

run30min 朝72.1kg/24.3% 夜-kg/-% 0/100 軽くランがてら関東へ。 懸案のポディウムへの問い合わせのお願いとリムテープの購入。 ヘッドセットはやはり市販品のfsaで大丈夫だろうとの見解で満場一致（青木さん、川嶋さん、私）だったが念のためポディウムに…

朝71.5kg/23.0% 夜-kg/-% 0/100 所用の為有休。 合間見計らって関東へと思ったがルート的にたまたまlibertasへ。 ホイールを持ち込んだら大出さんにすぐに対応いただけた。 ありがたい。 で、振れ取りは有料で500円だった。 今は無料調整はやっていないとの…

朝71.9kg/21.3% 夜-kg/-% 0/100 look ispのソーガイドの話。 めんどくさいのでサイクルフリーダム店長の日記から… ということで綺麗にispをカットできる業務用ソーガイドがある千葉までの遠征を企画してる最中… 自宅で散乱している596セットの中に発見。 も…

朝71.5kg/22.4% 夜-kg/-% 0/100 自転車いじり関係で一日終わる… まず落車後放置していたbianchi milano cdの整備。 ピラーも自分仕様にしてとりあえず乗れるようになった。 折れた右ブレーキレバーは先端をやすりがけしてしばらく様子見… 左レバーと比較する…

朝71.9kg/21.9% 夜-kg/-% 0/100 どうにも衝動を抑えられずlook596遊び。 ホイールを履かせたら雰囲気が出た。 ttもいいけどコンセプトはエアロロードで… ドロップには短すぎるステムをスペアに交換… 伝家の宝刀deda campione… ハンドルが低すぎるので少し上…

朝70.9kg/21.1% 夜-kg/-% 0/100 look pp396届く。 bianchi tt用にサイクリーで購入。 変更前… 変更後… 合うね。 あと335日

run30min パワーマックス1h 朝71.5kg/20.7% 夜-kg/-% 0/100 路面ウェット関東dns。 ゆっくり始動で軽くラン。 午後にwiggle届く… 関税が1200円かかった。 ステムがかっこよすぎ。 シートクランプはcrc購入のシートマストと合体… ステムも… 傷つくのがもった…

朝71.5kg/21.7% 夜-kg/-% 0/100 雨だし昨日の不調も引きずりで何もせず。。。 あと337日

パワーマックス10min 朝70.8kg/21.4% 夜-kg/-% 0/100 今日のパワーマックス… ・負荷 5.1kp ・時間 255s ・レスト 45s ・セット数 12 1本目 239w 2本目 244w 3本目 挫折…呼吸が苦しい、血の味、その後咳き込みが止まらず。。。 あと338日

パワーマックス30min 腕立て 朝70.4kg/21.8% 夜-kg/-% 0/100 東京出張。 その前にパワーマックス… ・負荷 3.6kp ・時間 255s ・レスト 45s ・セット数 12 1本目 228w 2本目 232w 3本目 233w 4本目 232w 5本目 229w 6本目 236w 7本目 挫折…ハンガーノック。。…

パワーマックス40min 腹筋 ローイングエルゴ300kcal 朝70.5kg/22.0% 夜-kg/-% 0/100 今日のパワーマックス… ・負荷 5.1kp ・時間 255s ・レスト 45s ・セット数 12 1本目 316w 2本目 307w 3本目 313w 4本目 313w 5本目 308w 6本目 309w 7本目 309w 8本目 317…

腕立て 朝69.7kg/-% 夜-kg/-% 0/100 久々ふんよう菜館。 その後パワーマックス…できず。。。 あと341日

パワーマックス1h 朝69.2kg/20.7% 夜-kg/-% 0/100 今日のパワーマックス… ・負荷 3.6kp ・時間 255s ・レスト 45s ・セット数 12 1本目 229w 2本目 241w 3本目 257w 4本目 264w 5本目 260w 6本目 263w 7本目 259w 8本目 263w 9本目 260w 10本目 255w 11本目 …

bike100km/水汲み場太平山コース 朝69.0kg/21.5% 夜-kg/-% 0/100 08:00関東集合。 8人（大島・海藤・川嶋・川田・関本・林・半田・山本）でスタート。 久々登場山本さん舌好調。 川嶋さんは水汲み場まで。 川田さんと山本さんはまだまだいける感じだったが太…

パワーマックス20min パワーマックス1h 朝68.9kg/21.6% 夜-kg/-% 0/100 路面ウェット。 ゆっくり始動。 で、パワーマックス1回目… ・負荷 3.6kp ・時間 255s ・レスト 45s ・セット数 12 1本目 263w 2本目 277w 3本目 284w 4本目 262w 5本目 挫折…ハンガーノ…

パワーマックス1h パワーマックス20min ローイングエルゴ200kcal 朝69.7kg/21.4% 夜-kg/-% 0/100 パワーマックス1回目… ・負荷 3.6kp ・時間 255s ・レスト 45s ・セット数 12 1本目 239w 2本目 244w 3本目 254w 4本目 249w 5本目 257w 6本目 257w 7本目 250…

パワーマックス1h 朝69.9kg/21.6% 夜-kg/-% 0/100 今日のパワーマックス… ・負荷 3.6kp ・時間 255s ・レスト 45s ・セット数 12 1本目 264w 2本目 257w 3本目 262w 4本目 263w 5本目 257w 6本目 251w 7本目 254w 8本目 251w 9本目 251w 10本目 253w 11本目 …

朝69.7kg/22.3% 夜-kg/-% 0/100 夜は頑張ろうと夕飯がっつり。 その後思いがけずebayでlemond発見→落札。 画像は後程。。。 で、予定変更。 早速周辺パーツ集め。 まずはritcheyのシートマストと一本締めクランプについて調べもの… シートマストの台座部分は…

パワーマックス40min 朝70.8kg/21.4% 夜-kg/-% 0/100 久々のパワーマックス… ・負荷 3.6kp ・時間 255s ・レスト 45s ・セット数 12 1本目 266w 2本目 256w 3本目 259w 4本目 260w 5本目 253w 6本目 243w 7本目 238w 8本目 235w 9本目 挫折… 肺も脚も姿勢の…

朝71.0kg/20.5% 夜-kg/-% 0/100 5ピンきた。 作業開始… クランクアームの取付はチェーンライン調整のため逆に。 5ピンもアームとチェーンリングのかみ合わせハイトの関係で逆… 新旧を比較… 多分いけるだろう… で、本体に取り付け… カバー取付… ぴったりだ。 …

朝70.9kg/20.7% 夜-kg/-% 0/100 雑務山積で時間確保のため関東dns。。。 まずは何より昨日で終わる予定だったパワーマックス整備関連… 5ピンの調達は朝イチで出品者とやりとりして明日届くとのことでこちらは待つしかない。 それとクラフトハウスからクラン…

run30min 朝70.3kg/22.2% 夜-kg/-% 0/100 08:30起床。。。 出遅れてチャリする気が起きずコーヒータイムしてからラン。 ちょうど昼頃関東付近だったので立ち寄ると昨日頼んだチェーンリングが入荷してた。 帰宅後クランクにチェーンリングを取り付けようとし…

朝69.7kg/20.9% 夜-kg/-% 0/100 人間ドック。 結果は良くも悪くもない感じ。 今日は水曜に発注したクランクが届いた。 プライム便すげえ。 あとはこれ用のチェーンリングが必要… で、ベストはpcd130の52t厚歯だけど厚歯はモノがない。 薄歯でできるだけ厚い…

エアロバイク40min 朝69.1kg/21.0% 夜-kg/-% 0/100 路面ウェットで出遅れてるうちにモチベ喪失。 パワーマックスは整備中… せめてもとエアロバイクにまたがるも1時間続かず終了。。。 明日は人間ドック。 あと353日

ローイングエルゴ200kcal 朝68.1kg/20.7% 夜-kg/-% 0/100 今日も大腿部の筋肉痛が酷い。。。 運動は軽く体を温めただけ。 で、パワーマックスのクランクの件。 クラフトハウスからはまだ返事がない。。。 自分でいろいろ調べていたらこれならいけるかもとい…

ローイングエルゴ400kcal 朝67.2kg/20.3% 夜-kg/-% 0/100 ランの後遺症が酷くてまともに歩けず。。。 ゼッケンホルダーが完成。 あと355日