bike20km/戸祭ほか腹筋朝-kg/-%夜-kg/-%水道山1本。東へ向かい時間見てリターン。雨前に帰宅できた。raphaウインターカラー届いた。2023年終わり。【bianchi project 3 1997 model】 ◆フレーム：bianchi project 3 size49(ct500mm)◆フォーク：tange unicrown…

bike10km/戸祭bike70km/文挟・西方朝-kg/-%夜-kg/-%久々のkogaなので調子見るため暗い中水道山1本して一旦帰宅。 不具合無。09:30田野セブン。 2人（関本・山本）。水汲場。 南下。下稲葉県道221号線まで。ここで山本さんと別れて帰路向かい風とハンガーノッ…

bike30km/戸祭・河内朝-kg/-%夜-kg/-%水道山1本。東へ向かい北上して河内回ってきた坂経由で帰宅。 午後関東へghisalloステムの受取。 22000-7%で20460円（税込）。これは2019年のサイクルモードで見たde rosaのe bikeについてたのと同じものだ。 関東では練…

朝-kg/-%夜-kg/-%御用納め。ヤフーフリマでraphaウインターカラー購入。2205円（送料込）。

朝-kg/-%夜-kg/-%ghisallo公式twitter（x）。ghisallo ge110エンデュランスロード。davos d309ネオスポルティーフ。ということで120mmのステムを関東に発注。

run30min朝-kg/-%夜-kg/-%夜ラン星が丘。

run30min朝-kg/-%夜-kg/-%昼風見鶏。夜ラン。身体が重い。

bike50km/戸祭・福岡朝-kg/-%夜-kg/-%水道山1本。東へ向かい時間見てリターン。水上公園。07:00中央三丁目ファミマ。2人（大場・関本）。福岡辺りまで。帰路増田中村組とスライド。寒い通り越して痛かった。アンフィニ。【bianchi project 3 1997 model】◆フ…

bike20km/戸祭ほか朝-kg/-%夜-kg/-%出がけに昨日届いてたブレーキシューのセッティング。減りすぎ。アルミの固定部分が露出。tacxブレーキシューチューナー。トーイン。やや微妙。一旦これで出発。水道山1本。東へ向かい時間でリターン。帰宅してから普通に…

bike30km/戸祭・河内朝-kg/-%夜-kg/-%午後休。水道山1本。東へ向かい北上して河内回って帰宅。夜epice。【bianchi project 3 1997 model】◆フレーム：bianchi project 3 size49(ct500mm)◆フォーク：tange unicrown crmo 26 1" jis◆リム：araya px645 700c wo…

腹筋朝-kg/-%夜-kg/-%ベラチで品物確認をしたところ仕様が違うということで提案を受けた。ちなみに発注した内容。11sが12s仕様になった模様。そもそもコンポは不要なので困った。フレーム売りかディスカウントで交渉したら提案があった。ディスカウント交渉…

朝-kg/-%夜-kg/-%昼うな亭。ミッシングリンク工具が届いた。

スクワットジャンプ30*3朝-kg/-%夜-kg/-%ヤフオクでshimano br m330ブレーキシューセット（s65t）落札。1500円（送料込）。br m330から422まで（全部aceraグレード）対応。mtbコンポは上からdeore、alivio、acera、altusの順。

bike20km/戸祭ほか朝-kg/-%夜-kg/-%水道山1本。東へ向かい時間見合いでリターン。人間ドックのため日の出前にあがり。記念病院食。検査結果速報は過去一悪い感じ。【bianchi project 3 1997 model】+◆フレーム：bianchi project 3 size49(ct500mm)◆フォーク…

bike60km/戸祭・鹿沼朝-kg/-%夜-kg/-%水道山1本。その後東へ向かい時間見てリターン。大場邸。バイクチェックしたらシューがやばい。起きてくる様子がないので一旦帰宅して作業と思ったらスペアのシューが合わない。これ用だった。仕方なくそのままリスター…

bike30km/戸祭・白沢朝-kg/-%夜-kg/-%水道山1本。東へ向かい北上してシンシア。関堀交差点。防水なだけに上から侵入して中がびしょ濡れ。ずぶ濡れで終了。体調は回復せず。【bianchi project 3 1997 model】◆フレーム：bianchi project 3 size49(ct500mm)◆フ…

朝-kg/-%夜-kg/-%ようやく。オーダーから約1か月。夜懇親会el dabo。

朝-kg/-%夜-kg/-%体調不良。喉鼻悪寒。夜鮮肴。からのアンフィニ。

朝-kg/-%夜-kg/-%体調不良。喉鼻悪寒。

腹筋朝-kg/-%夜-kg/-%ヨドバシドットコムでバイクハンドミッシングリンク工具購入。実質945円（送料込）。

腕立朝-kg/-%夜-kg/-%タイヤチューブが届いた。 セッティング… zolderが待ち遠しい。

bike30km/戸祭・河内朝-kg/-%夜-kg/-%水道山1本。東へ向かい北上して奈坪ニュータウン第二公園。河内図書館まで北上してリターン。昨日転倒した膝も痛いしで短め終了。昼ライオン。締めはアンフィニモンブラン4号ホール。【bianchi project 3 1997 model】◆…

bike50km/戸祭・福岡run40min朝-kg/-%夜-kg/-%水道山1本。東へ向かい時間見合いでリターン。07:00中央三丁目ファミマ。2人（大場・関本）。福岡でリターンして終了。今日で引退のogk kabuto koofu bc oro。夕方ランでまた転んで同じ箇所…膝も打ったが今度は…

朝-kg/-%夜-kg/-%白イズ。

腕立朝-kg/-%夜-kg/-%amazonでタイヤチューブ購入。ポイント使って1695円（送料込）。詳細は700*25/32cバルブ長60mmの2本セットにレバー付。どうやら中華製らしいが普通に使える評価有。夜珉亭。

朝-kg/-%夜-kg/-%ebay入札失敗。chris king iso front axle 100*12mm black（phb783b）。iso sdハブ軸径を15mmから12mmに変更する超希少品。現在廃版。入札額よりも低い金額で終了していた。いまいちシステムがわからず。非常に残念。

朝-kg/-%夜-kg/-%入札失敗。ax lightness zeus carbon stem 120mm 26.0mm。48000円くらいだった。これは欲しかったなぁ。。。

朝-kg/-%夜-kg/-%chris king bb30届いた。 程度は前回購入したものよりよい。turquoiseはいい。

bike50km/戸祭・御幸ヶ原・福岡朝-kg/-%夜-kg/-%水道山1本。御幸ヶ原ローソンでカフェ。07:00中央三丁目ファミマ。2人（大場・関本）。福岡でリターンして終了。【bianchi project 3 1997 model】+◆フレーム：bianchi project 3 size49(ct500mm)◆フォーク：t…

bike30km/戸祭・河内朝-kg/-%夜-kg/-%水道山1本。東へ向かい北上して河内地区セン。【bianchi project 3 1997 model】◆フレーム：bianchi project 3 size49(ct500mm)◆フォーク：tange unicrown crmo 26 1" jis◆リム：araya px645 700c wo◆ハブ：shimano hb d…