2012-10-01から1ヶ月間の記事一覧
bike30km 腕立て 懸垂 腹筋 73.6kg 22.0% 団地コース。
bike30km 73.8kg 22.4% 団地コース。
帰宅したら落札通知のメール。 gt edge titanium 。 最近出た復刻は何だか不恰好。 やっぱり昔の細身が断然いい。 何で組もうか楽しみ。 チタンバイクはほかにも colnago ct1 colnago bititan litespeed ghisallo litespeed blade bianchi matta nevi とか欲…
ﾊﾟﾜｰﾏｯｸｽ1h 腕立て10*5 懸垂5*5 腹筋40*3 ｽｸﾜｯﾄｼﾞｬﾝﾌﾟ30*3 73.4kg 21.5% 雨のため鬱トレ。 最近さぼり気味。 冬晴れのオフトレが待ち遠しい。
bike40km ﾊﾟﾜｰﾏｯｸｽ1h 73.8kg 22.0% 文挟コース。 ◆フレーム：lemond v2 boomerang size l(c-t630mm) ◆フォーク：lemond carbon ◆ホイール：mavic 3g ◆スプロケ：shimano cs-7700 12-23 ◆ハンドル：scott drop in 420mm ◆バーテープ：- ◆バーエンドキャップ：…
run30m
bike80km 腕立て 懸垂 腹筋 太平山コース。 ◆フレーム：delta 7 ascend size56(c-t530mm) ◆フォーク：alpha q gs-40 carbon 1-1/8 ◆ホイール：mavic aksium wo ◆スプロケ：shimano cs-6700 12-23t ◆ハンドル：fsa energy traditional bend alloy 420mm ◆バー…
run30m
ﾊﾟﾜｰﾏｯｸｽ30m 73.4kg 22.0%
run50m 73.0kg 21.5%
bike30km 72.2kg 21.5% 森林公園コース。 ジャパンカップ最高！ 明日から頑張る。 ◆フレーム：lotus sport 110 size57(bb center to seat clamp 740mm) ◆フォーク：lotus sport 110 carbon ◆Ｆホイール：mavic 3g tu ◆Ｒホイール：mavic comete wo ◆スプロケ…
bike40km 腕立て 懸垂 腹筋 ｽｸﾜｯﾄｼﾞｬﾝﾌﾟ30*3 72.3kg 21.5% 森林公園コース。 BMC のテストライド。 ぱきぱき音は解消！ けど、シューとリムあたりがキーキー。 チェーンラインがぶらぶら…まだまだ残懸案。 そのあとはジャパンカップオープンレースにチームメ…
run30m 72.3kg 22.0%
run30m 腕立て 懸垂 ﾊﾟﾜｰﾏｯｸｽ30m 72.7kg 22.0% 今日も鬱トレ少々… BMC が戻ってきた。 雨の為テストライドはできず。 明日乗れるかなぁ…。。。
run30m ﾊﾟﾜｰﾏｯｸｽ1h 73.3kg 22.0% 夜は鬱トレ…やっぱり自転車は外乗りに限る。 関東から BMC 調整完了の電話があったけど雨で行けず残念。 明日が楽しみ。
run50m*2 74.8kg 20.2% かねてからパキパキする BMC をようやく関東に持ってった。 直るといいな。
run30m ｽｸﾜｯﾄｼﾞｬﾝﾌﾟ30*3 腕立て 懸垂 腹筋 74.4kg 21.2% 体調不良でも食欲は絶好調。 ぼちぼち頑張ってみる。 米国から schmolke のハンドルが届いた。 schmolke って？ http://www.euroimport.sakura.ne.jp/euroimport-schmolke/schmolke_top.htm 実測165g…
体調不良。
体調不良。
体調不良。
ｽｸﾜｯﾄｼﾞｬﾝﾌﾟ30*3 74.0kg 22.0% さぼりすぎ…。
休
bike30km 腕立て 懸垂 72.8kg 21.0% 団地コース。
bike70km 72.4kg 20.5% 小来川コース。 文挟手前で前方に大嶋さん。 既に予習を終え、これから滝ヶ原霧降コースに行くとのことでもちろんご一緒できず水汲み場で別れ先に小来川右回り。 後からの見えないプレッシャーに自然と小来川１周ＴＴ状態。 何とか逃…
ﾊﾟﾜｰﾏｯｸｽ1h ｽｸﾜｯﾄｼﾞｬﾝﾌﾟ30*3 腕立て 懸垂 腹筋 72.4kg 19.5% ２日連続の鬱トレ（室内トレ）。 どうしても１時間以上は無理。
ﾊﾟﾜｰﾏｯｸｽ1h run1h 71.9kg 20.3%
bike30km 腕立て 懸垂 腹筋 72.3kg 20.5% 水道山コース。 上り下り。
run1h 72.9kg 20.5% 強風でチャリ乗れず。
bike50km 腕立て 懸垂 腹筋 72.6kg 20.5% 森林公園コース。 昨日のスクワットジャンプの後遺症で全く脚動かず。。。 帰り道に黄色いassosジャージが遠目に見えましたが見送りました。
bike40km ｽｸﾜｯﾄｼﾞｬﾝﾌﾟ30*3 72.5kg 20.0% 団地コース。 雨…。
