2012-10-07 10月7日(日)の練習 無題 パワーマックス1h スクワットジャンプ30*3 腕立て 懸垂 腹筋 72.4kg 19.5% 2日連続の鬱トレ(室内トレ)。 どうしても1時間以上は無理。