run50min朝-kg/-%夜-kg/-%夜ラン戸祭。

run30min腕立朝-kg/-%夜-kg/-%二荒山階段10本。

朝-kg/-%夜-kg/-%rapha届いた…同じものが2個…決済が2回された模様。問い合わせたら無料返品対応とのこと。よかった。pro team thermal base layer long sleeve blk xlg。 サイズ感は良い感じ。こちらは送料合わせで何となく購入。 一応ボトルケージ対応。

bike30km/戸祭・鶴田腹筋朝-kg/-%夜-kg/-%朝ライド。bianchiクラックを修理依頼するためバラシ作業…シートチューブに…チェーンを切りたくないのでここまで。梱包待ち。【koga miyata carbon team edition 2010 model】◆フレーム：koga miyata carbon team ed…

ru1h10min腕立腹筋スクワットジャンプ30*5run1h朝-kg/-%夜-kg/-%朝ラン戸祭+α。夜ラン戸祭+α。

run30min朝-kg/-%夜-kg/-%二荒山階段10本。

run30min腹筋朝-kg/-%夜-kg/-%crafthouseに加工依頼のメール。内容は概ね次のとおり。・chris kingハブの15mmスルーアクスルを12mmに切削*2・クラック修理・クイル式シートピラーの延長加工。イメージ…・クランプの切断付け替え加工。イメージ…３セット依頼…

朝-kg/-%夜-kg/-%mavicサコッシュ届いた。手持ちのサコッシュの中でも一番生地が薄くて心もとなく破れないか心配な感じ。

腕立朝-kg/-%夜-kg/-%dt swissスルーアクスル届いた。rws 10 alu thru axle 142mm/12mm plug in 軸長163mm（内スレッド長13mm/スレッドピッチm12*1.5）品番hwqasm00s1459s。クラフトハウスへ送付予定。

run50minrun30min朝-kg/-%夜-kg/-%朝ラン戸祭。夜ラン鶴田（片道）。

run50minbike50km/水汲場朝-kg/-%夜-kg/-%朝ラン戸祭。07:00日の出一丁目ファミマ。2人（大場・関本）。水汲場。ここから南下して帰路へ。帰宅後用事がてら小僧でおしゃべり。夕方焼肉きんぐ。【koga miyata carbon team edition 2010 model】◆フレーム：kog…

run50min朝-kg/-%夜-kg/-%朝ラン戸祭。raphaが20%オフだったのでベースレイヤーxl等購入。同モデルのlサイズを持っているが丈が短かったので安くなる時期を伺っていた。ほかは送料合わせ。

run50min腕立スクワットジャンプ30*5朝-kg/-%夜-kg/-%朝ラン戸祭

腕立朝-kg/-%夜-kg/-%メルカリでmavicサコッシュ購入。900円（送料込）。

朝-kg/-%夜-kg/-%ヤフオクでdt swissスルーアクスル142*12mm 1.5ピッチのプラグインタイプ落札。3985円（送料込）。enveのフロントフォークに100mm用が使えないのでクラフトハウスへ魔改造を依頼予定。ちなみにenve用のアクスルは軸部分の全長がねじ切り部を…

run30min朝-kg/-%夜-kg/-%二荒山階段10本。

朝-kg/-%夜-kg/-%chris king iso front hub sd 100*15mm 32h turquoise届いた。24773円+4906円（国際送料）+1200円（関税0・消費税1200）=30879円。今後の参考として送料はukだとusaより1600円位高い感じ。ターコイズ…左からだんだん濃くなっていく感じ。位…

run50min朝-kg/-%夜-kg/-%朝ラン戸祭。雨模様なので今日もライド無。

run50min朝-kg/-%夜-kg/-%朝ラン戸祭。ライドは路面ウェット&雨予報で無。少し調整。

腕立腹筋スクワットジャンプ30*5朝-kg/-%夜-kg/-%industry nine front hub届いた。27148円+3309円（国際送料）+1400円（関税0・消費税1400）=31857円。chris kingのターコイズとは色味が違う。あとはリアの調達をどうするかが問題。

run50min朝-kg/-%夜-kg/-%朝ラン戸祭。

run30min朝-kg/-%夜-kg/-%二荒山階段10本。

run30min朝-kg/-%夜-kg/-%二荒山階段10本。アクオードからindustry nineの連絡有。この5月から80000円のハブセットが103000円に。リアだけでは60000円が74800円に。それと32hは廃盤になってしまったとのこと。28hのリアだけなら2か月待ちで入手可能とのこと…

run30min朝-kg/-%夜-kg/-% shimano pro ud carbon top cover届いた。素晴らしい。夜ラン桜。

run50min朝-kg/-%夜-kg/-%朝ラン戸祭。アクオードにindustry nineの在庫確認。先日ebayで購入した28hに対応するリアと32h 100*12 142*12 shimano 11s clの前後セットを依頼。2023gw終了。。。

bike60km/戸祭・文挟・森林公園腕立朝-kg/-%夜-kg/-%05:50モーニングライド戸祭。いったん帰宅。07:00日の出一丁目ファミマ。2人（大場・関本）。文挟でリターンして森林公園。駐車場まで。古賀志は上らず帰宅。【koga miyata carbon team edition 2010 mode…

run50min朝-kg/-%夜-kg/-%朝ラン戸祭。

bike50km/文挟腕立朝-kg/-%夜-kg/-%08:00日の出一丁目ファミマ。2人（大場・関本）。文挟でリターンして帰宅。午後ベニマルで何年かぶりに川田兄さんに遭遇。元気そうでなによりでした。【koga miyata carbon team edition 2010 model】◆フレーム：koga miya…

run30min朝-kg/-%夜-kg/-%久しぶりでパンク修理と仕様変更。クランクが短い上サドルポジションが後ろに引けずすこぶる乗りづらい。仕方なくサドルを前上がりにしてなんとか乗れる感じに。昼インターパークてんや。夕方軽くラン。

朝-kg/-%夜-kg/-%メルカリでshimano pro ud carbon top cover is 20mm os購入。 2500円（送料込）。昨年12月にebayで買った時は本体価格4743円に国際送料4682円で計9425円した。。。正規店の国内販売がないのでこういう出物はありがたい。