朝-kg/-%夜-kg/-%0/100enveのお勉強。chris kingではハブ用オススメリムとして…envesanta cruzhedstan's notubesスポークは…sapimを推奨。このほかgrumpy店員車紹介では…velocity aileronを使っていたりする。で、手持ちのchris kingハブ32hに対応するenveの…

bike60km/西方朝-kg/-%夜-kg/-%0/10008:50田野町ファミマ。大出山本組先行。西方ローソンで合流。後方から宇賀持佐藤半田組のはずがルートミスとのことで合流できず。帰路は3人で。羽生田に入り山本さんと別れ大出さんと2人。ゆっくり帰るはずでしたがそうも…

run30min朝-kg/-%夜-kg/-%0/10020042坂7本。明日の大出練に向けて母屋でkogaのセッティング。shimano pro stealthが合わないので…かっこ悪いselle italia fliteに戻す。ヘッド周りもfsa15mm+5mmスペーサーから…同じカーボンの15mmでも形状の違うsilverbackに…

bike50km/飯田朝-kg/-%夜-kg/-%0/100年休。09:30日の出一丁目ファミマ。2人（大場・関本）。飯田でリターンして大場宅でお別れ。あと294日【bianchi project 3 1997 model】◆フレーム：bianchi project 3 size49(ct500mm)◆フォーク：tange unicrown crmo 26 …

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100ebay ukでrotor 3d 24 110 175 50 34 noq落札。15859円（送料別）。あと295日

run1h腹筋朝-kg/-%夜-kg/-%0/100kogaのサドルが決まらず関東に参加できず。ランのみ。あと296日

run40min朝-kg/-%夜-kg/-%0/100路面ウェット。20042坂10本。夕方から仕事。あと297日

run30min朝-kg/-%夜-kg/-%0/100通院。整形リハビリ。20042坂6本。raphaのfestive500が始まるもやはりデジタルワッペンではモチベが湧かず。。。あと298日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100サイクリーでrotor 3d 24 110 175右クランクのみ購入。7305円（送料込）。左クランクの出物がいつかあるのを期待して…。あと299日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100夜トナリエ希家。届いたトップカバーのグロス化作業…なかなか手ごわい…あと300日

スクワットジャンプ30*5朝-kg/-%夜-kg/-%0/100メルカリでfsaアルミトップカバー13.5mm購入。800円（送料込）。これもkoga用。。。あと301日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100通院。整形リハビリ。ebay usaでchris king iso hubset ta f100*12/15 r142*12 32h 6b turquoise落札。88233円（国際送料3018円/関税4400円込）。r45dのclと悩んだがなかなか出物がない上変な肉抜きデザインが好きくなく決断。あと302日

run30min腹筋朝-kg/-%夜-kg/-%0/10020042坂6本。あと303日＊

run40min朝-kg/-%夜-kg/-%0/10020042坂10本。仕事。あと304日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100通院。整形リハビリ。黒キャス。あと305日

スクワットジャンプ30*4朝-kg/-%夜-kg/-%0/100ヤフオクでsilverbackというドイツブランドのヘッドセット落札。トップカバーはカーボンで上1-1/8下1-1/2インテグラル用。1520円（送料込）。これもトップカバーがkogaに使えないかと思い。。。あと306日

run30min朝-kg/-%夜-kg/-%0/10020042坂7本。通院。口腔外科。あと307日

腕立腹筋朝-kg/-%夜-kg/-%0/100ヤフオクでトップカバー落札。2670円（送料込）。マットのudカーボン20mm。specialized完成車からの取外し品とのこと。磨いてグロスにしてkoga用に。あと308日

bike30km/羽黒山朝-kg/-%夜-kg/-%0/100冬だけど夏休。行き向かい風。帰路追い風。通院。整形リハビリ。夕方歯科へ紹介状と画像データ受け取りに。先日買ったprofile designのパーツ…ハンドルシムが樹脂ってありなのか…。あと309日【bianchi project 3 1997 m…

bike40km/上河内朝-kg/-%夜-kg/-%0/100グラベル的。上平パーキングまで。先日購入したトップカバーのロゴ（supernova）が消せず取引キャンセル…刻印だった。残念。。。あと310日【bianchi project 3 1997 model】◆フレーム：bianchi project 3 size49(ct500m…

run30min朝-kg/-%夜-kg/-%0/10020042坂6本。あと311日＊＊＊

run30min腕立腹筋朝-kg/-%夜-kg/-%0/10020042坂6本。通院。整形リハビリ。あと312日

run30min朝-kg/-%夜-kg/-%0/10020042坂6本。あと313日

スクワットジャンプ30*4朝-kg/-%夜-kg/-%0/100メルカリでsupernovaアルミトップカバーほか購入。1500円（送料込）。よく知らないメーカーだがピスト系のイタリアものらしい。とりあえずロゴを消して使うので形状だけあえばと思い購入した。koga用。あと314日

run30min朝-kg/-%夜-kg/-%0/100午前中通院。歯科。午後仕事。あと315日

bike50km/飯田腕立朝-kg/-%夜-kg/-%0/100振休。09:00日の出一丁目ファミマ。2人（大場・関本）。飯田でリターン。通院。整形リハビリ。夕方久々関東顔出し。あと316日【bianchi project 3 1997 model】◆フレーム：bianchi project 3 size49(ct500mm)◆フォー…

run30min朝-kg/-%夜-kg/-%0/10020042坂6本。夜炎の杜。あと317日＋

bike70km/烏山run30min腹筋朝-kg/-%夜-kg/-%0/100烏山コースは久々。夕方少し仕事。夜20042坂6本。あと318日【bianchi project 3 1997 model】◆フレーム：bianchi project 3 size49(ct500mm)◆フォーク：tange unicrown crmo 26 1" jis◆リム：araya px645 700…

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100癒し…bbはpurpleだけどvioletとほぼ一緒。あと319日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100当面のtodo整理。・ttバイク考・クロモリロード・scott wind river塗装・日東とまりぎ用クランプ改craft house・chris king bb thread fit 30 turquoise/violet・chris king hub r45d cl 32h turquoise/violet・fizik arione tri/k3 te…