腹筋朝-kg/-%夜-kg/-%0/100ヤフオクでnittoとまりぎ3落札。26.0のクランプモノがどうしてもほしかったので入手できてよかった。5120円（送料込）。あと232日

bike30km/羽黒山朝-kg/-%夜-kg/-%0/100羽黒山。あと233日【bianchi project 3 1997 model】◆フレーム：bianchi project 3 size49(ct500mm)◆フォーク：tange unicrown crmo 26 1" jis◆リム：araya px645 700c wo◆ハブ：shimano hb d8mc12◆スプロケ：shimano c…

bike70km/羽黒山・インターパーク腹筋朝-kg/-%夜-kg/-%0/100羽黒山。からのバイチャリまで。selle italia flite購入。3600円（税込）。あと234日【bianchi project 3 1997 model】◆フレーム：bianchi project 3 size49(ct500mm)◆フォーク：tange unicrown cr…

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100いい塩梅…あと235日

run30min朝-kg/-%夜-kg/-%0/100通院。am耳鼻科。pm歯科+整形外科。20042坂6本。夜仕事。あと236日

run1h40min朝-kg/-%夜-kg/-%0/100あと237日

腹筋スクワットジャンプ30*4朝-kg/-%夜-kg/-%0/100夜丸源。あと238日

run30min朝-kg/-%夜-kg/-%0/10020042坂6本。あと239日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100kogaフォークを2mmくらいカット…一部バリというか剥がれしまったところもありでアロンアルファで目止め…ゼリー状だったかもで乾いたら要成形。。。組付けまで至らず。。。あと240日＋

run1h20min朝-kg/-%夜-kg/-%0/100あと241日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100通院。整形リハビリ。あと242日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100ワウトのbianchi zolder proについていたprototypeが気になる。9000…9100…悩ましい。。。あと243日

スクワットジャンプ30*5朝-kg/-%夜-kg/-%0/100あと244日

run1h10min朝-kg/-%夜-kg/-%0/100年休。通院。整形リハビリ。20042坂20本。つる味。ガッツリらーめん。あと245日

run30min朝-kg/-%夜-kg/-%0/10020042坂6本。あと246日

run30min腹筋スクワットジャンプ30*4朝-kg/-%夜-kg/-%0/100午前中仕事。20042坂6本。あと247日

run1h30min朝-kg/-%夜-kg/-%0/100am通院。整形リハビリ。少し仕事。あと248日

run1h10min朝-kg/-%夜-kg/-%0/100杜までラン。仕事。あと249日

スクワットジャンプ30*4朝-kg/-%夜-kg/-%0/100雪。あと250日

run50min腹筋朝-kg/-%夜-kg/-%0/100休。amラン。pm通院。耳鼻科。あと251日

run30min朝-kg/-%夜-kg/-%0/100午後通院。整形リハビリ。歯科。20042坂本。あと252日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100現状面一悩ましい…あと253日

run30min腹筋スクワットジャンプ30*4朝-kg/-%夜-kg/-%0/10020042坂6本。仕事。あと254日

run1h40min朝-kg/-%夜-kg/-%0/100あと255日

run30min朝-kg/-%夜-kg/-%0/10020042坂6本。あと256日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100最近はkogaのセッティングとかchris kingとかindependent fabricationとかmavic carとかが頭を支配している今日この頃。。。あと257日

run30min朝-kg/-%夜-kg/-%0/10020042坂6本。通院。整形リハビリ。あと258日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100久々wiggleでお買い物。あと259日