朝-kg/-%夜-kg/-%0/100あと169日

run50min朝-kg/-%夜-kg/-%0/100あと170日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100職場に出入り業者のロゴ。これいいな。あと171日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100ebay ukでchris king iso front hub sd 100*15mm 32h turquoise落札。24773円+4906円（国際送料）+1200円（関税0・消費税1200）=30879円。12mmのconversion kitをもう一セット欲しい。夜職場懇親会。あと172日

腕立スクワットジャンプ30*5朝-kg/-%夜-kg/-%0/100ebay usaでindustry nine torch classic road disc cl front hub 100*12mm 28h turquoise落札。27148円+3309円（国際送料）+1400円（関税0・消費税1400）=31857円。リアも入手できるかどうかが問題。あと174…

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100circles（サークルズ）からchris king関係パーツが届いた。あと173日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100chris kingのbbってfit kitが別途必要なものだと知らなかった。circles（サークルズ）で関係パーツ購入。ついでに…合計…tf30用のスナップリングは1-1/4"でfit kitは#3。7590円+700円（送料）=8290円。あと175日

bike60km/市貝朝-kg/-%夜-kg/-%0/10008:00関東集合。14人（川嶋・関本・cannondale*2・colnago・de rosa・gust*2・lapierre・pinarello・specialized・trek*２・yonex）。柴ざくら公園まで。有料500円なので入れず遠くから。この後はぐれて一人帰路。夕方lev…

bike60km/文挟・猪倉朝-kg/-%夜-kg/-%0/10008:30日の出一丁目ファミマ。2人（大場・関本）。文挟から猪倉方面。よくわからない峠の山頂。倉掛に抜けた。宇都宮西（駒生）セブンでカフェして終了。夜久々のどる屋。塩はあっさりしすぎて醤油も頼めばよかった…

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100rotor noq cx1 42tチェーンリング届いた。よいぞ。あと178日

run30min朝-kg/-%夜-kg/-%0/100二荒山階段10本。3x3の設営…こちら側が通れた。あと179日

run30min腹筋朝-kg/-%夜-kg/-%0/100二荒山階段10本。あと180日

エアロバイク30min/450kcal朝-kg/-%夜-kg/-%0/100あと181日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/1003d30 175の取り外し作業…cx1の172.5も。固かったけど無事外れた。同じ形状。ようやく175のcx1ができた。あとはチェーンリングが届けば。。。あと182日

run30min朝-kg/-%夜-kg/-%0/100路面ウェットdns。二荒山階段10本。あと183日＊

エアロバイク30min/450kcal腕立朝-kg/-%夜-kg/-%0/100雨。軽くインドアで終了。rotor spider nut tool 30mm届いた。ちゃんとハマった。続く。あと184日

run30min朝-kg/-%夜-kg/-%0/100二荒山階段10本。夜は職場懇親会。あと185日

run30min朝-kg/-%夜-kg/-%0/100二荒山階段10本。久々のうな亭。あと186日

run30min朝-kg/-%夜-kg/-%0/100二荒山階段10本。あと187日

run30min朝-kg/-%夜-kg/-%0/100二荒山階段10本。rotorサイコンマウント届いた。goproマウントは要らないので取り外す。すっきりした。気になる記事…https://skmzlog.com/rotor-mount-crack/あと188日

run30min朝-kg/-%夜-kg/-%0/100二荒山階段10本。chris king cieloサコッシュ届いた。しっかりとした生地。ワインボトル用の加工らしい。よいぞ。あと189日

bike50km/文挟腹筋朝-kg/-%夜-kg/-%0/10007:30日の出一丁目ファミマ。2人（大場・関本）。文挟辺りでリターン。午後は引越作業。あと190日【koga miyata carbon team edition 2010 model】 ◆フレーム：koga miyata carbon team edition size60(ct600mm)◆フォ…

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100メルカリでrotorサイコンマウント購入。 3400円（送料込）。あと191日＊

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100メルカリでchris king cieloサコッシュ購入。cielo musette bagと言うらしい。chris kingの工場内で縫製製造されスマホサイズのインナーポケットとワインがホールドできるスリーブ付きといったもの。h330mm w350mm。あと192日＊

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100ebay usaでrotor noq cx1チェーンリング42t 110bcd落札。商品等価格10287円+国際送料3296円+関税消費税0円=13583円。あと193日＊

run30min朝-kg/-%夜-kg/-%0/100二荒山階段10本。あと194日

run30min腹筋朝-kg/-%夜-kg/-%0/100二荒山階段10本。あと195日

run30min朝-kg/-%夜-kg/-%0/100二荒山階段10本。帰路…あと196日

bike40km/古賀志朝-kg/-%夜-kg/-%0/10008:10日の出一丁目ファミマ。2人（大場・関本）。古賀志柴田事務所でお茶。孝子桜見て武子から帰宅。午後引越作業。夜大根田さんからchris king bbを受け取る。素晴らしい。少し整備。参考にしました。あと197日【koga …

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100rotor 3d30 bcd110mm 175mm届いた。で分解してまじまじ…cx1とニコイチで使う予定。あと198日