朝81.0kg/29.7% 夜-kg/-% 0/100 あと321日 ◆以下備忘録 *********** ・seatpost加工 → crafthouseへ依頼中2015.10.4~ ・bianchi berzin/mavic qr silver ・bianchi crono/cosmic carbone front wo ・gt edge ti/grammo120mm ・porsche bike r/schmolke bar c…

run30min パワーマックス1h 腕立て 腹筋 朝80.6kg/30.4% 夜-kg/-% 0/100 膝が痛いのでチーム練はパス… で、脂肪燃焼早朝ラン30分… 帰りにココスの朝バイキングに不時着… フードファイトで午前中動けず… 昼過ぎにパワーマックス… ・負荷 5.0kp ・時間 255s ・…

bike70km/太平山コース 朝80.6kg/30.7% 夜-kg/-% 0/100 あと323日 【anchor ras 2001 model】 ◆フレーム：anchor ras size58(ct580mm) ◆フォーク：anchor carbon ◆ホイール：mavic classics pro wo ◆スプロケ：shimano cs7700 12-23t ◆ハンドル：deda 215 de…

パワーマックス1h 朝81.0kg/29.0% 夜-kg/-% 0/100 今日のパワーマックス… ・負荷 5.0kp ・時間 255s ・レスト 75s ・セット数 10 1本目 277w 2本目 281w 3本目 287w 4本目 285w 5本目 285w 6本目 290w 7本目 285w 8本目 280w 9本目 277w 10本目 285w あと324…

パワーマックス1h run30min 腕立て 腹筋 朝-kg/-% 夜81.8kg/27.7% 0/100 昨日のランで筋肉痛が発生… で、今日のパワーマックス… ・負荷 5.0kp ・時間 255s ・レスト 75s ・セット数 10 1本目 284w 2本目 285w 3本目 285w 4本目 284w 5本目 278w 6本目 275w 7…

run30min 朝81.0kg/29.6% 夜-kg/-% 0/100 まだ膝は痛いけどラン開始。 ゆっくりなら走れる感じ。 あと326日

朝80.8kg/28.8% 夜-kg/-% 0/100 あと327日

パワーマックス1h 朝-kg/-% 夜81.7kg/24.0% 0/100 bianchiのハンドル… まだまだ迷走中。。。 今日もあれこれ膨大な時間がかかってしまった… で、パワーマックス… ・負荷 3.5kp ・時間 255s ・レスト 75s ・セット数 10 1本目 227w 2本目 221w 3本目 223w 4本…

パワーマックス1h 朝80.8kg/29.7% 夜-kg/-% 0/100 外乗りのつもりだったけど時間なくパワーマックス… ・負荷 3.5kp ・時間 255s ・レスト 75s ・セット数 10 1本目 232w 2本目 237w 3本目 239w 4本目 237w 5本目 233w 6本目 238w 7本目 245w 8本目 242w 9本…

bike70km/烏山コース 腕立て 腹筋 朝80.0kg/28.1% 夜-kg/-% 0/100 久しぶりの実走。 体力レベルはどん底。 帰ってからチャリいじり。 bianchiのハンドル… あれこれ… 結局決まらず一旦戻す… 明日は仕事なので早朝ライドのみの予定。 あと330日 【anchor ras 2…

パワーマックス1h 朝80.0kg/28.1% 夜-kg/-% 0/100 今日のパワーマックス… ・負荷 3.0kp ・時間 255s ・レスト 75s ・セット数 10 1本目 195w 2本目 203w 3本目 204w 4本目 210w 5本目 207w 6本目 221w 7本目 228w 8本目 228w 9本目 226w 10本目 235w あと331…

パワーマックス1h 腕立て 朝80.4kg/31.6% 夜-kg/-% 0/100 今朝は昨日食べた俊麺効果が絶大な体重。。。 で、パワーマックス… ・負荷 3.0kp ・時間 255s ・レスト 75s ・セット数 10 1本目 222w 2本目 237w 3本目 239w 4本目 236w 5本目 240w 6本目 236w 7本…

パワーマックス1h 朝79.7kg/30.1% 夜-kg/-% 0/100 今日のパワーマックス… ・負荷 3.0kp ・時間 255s ・レスト 75s ・セット数 10 1本目 221w 2本目 221w 3本目 218w 4本目 229w 5本目 219w 6本目 210w 7本目 211w 8本目 212w 9本目 215w 10本目 217w あと333…

腕立て パワーマックス1h 朝80.1kg/30.9% 夜-kg/-% 0/100 久しぶりに体重測定…やばい。。。 夜にパワーマックス… ・負荷 3.0kp ・時間 255s ・レスト 75s ・セット数 10 1本目 199w 2本目 205w 3本目 210w 4本目 213w 5本目 216w 6本目 213w 7本目 214w 8本…

パワーマックス1h 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 とりあえず職場近くの佐藤病院へ。 膝とついでに一年くらい前から痛かった背中側の肋骨をレントゲン。 結果…画像上異常なしとのことでもうしばらく要安静…なんて無理。 痛いけどパワーマックス。 ・負荷 3.0kp ・…

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 さすがに乗りたい… …ipad1号が壊れた。。。 あと336日

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 何もしない一日… 脚が治らない… あと337日

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 あと338日

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 あと339日

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 モチベが足らない… あと340日

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 あと341日

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 あと342日

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 昨日歩き回ったので脚がまた痛くなった… なんとなく体も調子悪い… あと343日

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 サイクルモード。 今年の収穫…corimaのバトンが軽くてびっくりしたくらいか…あとは特に何もなかった。。。 その後幕張クリテリウム会場へ移動。 監督，大島さん，岡野さんにご挨拶。 残念ながら皆さんのレースは見れず…。 落車大島…

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 何故か手違いでcervelo s3 olympic edition 2009を落札できず…ショック。。。 あと345日

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 あと346日 ◆以下備忘録 *********** ・seatpost加工 → crafthouseへ依頼中2015.10.4~ ・bianchi berzin/mavic qr silver ・bianchi crono/cosmic carbone front wo ・gt edge ti/grammo120mm ・porsche bike r/schmolke bar compact…

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 仕事終わってcervelo s3 2010モデルを見学に大場家へ。 参考になった。 その後大場は夕飯も食べずにジムに行くとのこと… 腹が減ってても動けるらしい… すごい… あと347日

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 ttバーで迷走… まずはmavic 355。 まさに機能美。 lotusに使用中。 この状態に至るまでいろいろあって現在ストックが6本。。。 次は3ttt moscow。 4本あるけどすべて形状が違う。 lotusのスペア用とlook kg196のonce仕様を手に入れ…

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 あと349日

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 bianchiのハンドルがどうしても気に入らない。 バーテープが悪いのかハンドルが悪いのかバランスがちぐはぐ。 で、itm dualを何とかしようとハンドルをカットしてベースバーづくり。 イメージをつかむのにdhバーを仮組… 迫力満点だ…